Врачи подтвердили, что выбранный мной путь похудения и физической активности является правильным и безопасным для моего здоровья.
Почему я обратился к специалистам?
✅ Консультация кардиолога была плановой. Я регулярно наблюдаюсь у этого специалиста и пришёл показать результаты анализов, которые сдал после потери 24 килограммов (я публиковал их ранее).
✅ К урологу я записался из-за участившегося мочеиспускания. Поскольку я активно катаюсь на велосипеде (по 2-4 часа ежедневно), у меня возникло опасение, не повредил ли я что-то во время тренировок.
Заключение кардиолога: одобрение и ограничения
?♀️ Кардиолог осталась довольна моими успехами. Я подробно рассказал о своей физической активности: длительные велопрогулки, упражнения с гантелями и собственным весом на улице и дома, а также о планах начать тренировки в спортзале.
Врач полностью одобрила велотренировки, отметив их положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако она сделала важное замечание: категорически не рекомендовала поднимать тяжести, превышающие вес используемых мной гантелей, и выполнять более интенсивные силовые упражнения (например, тяжёлые жимы). Это связано с индивидуальными противопоказаниями моей сердечно-сосудистой системы к серьёзным нагрузкам такого типа.
Диагноз уролога: успокоение и рекомендации
?♂️ Уролог также порадовался моим результатам. После жалоб на частое мочеиспускание он провёл полное обследование и поставил диагноз: лёгкое переохлаждение. Прописанные лекарства должны быстро решить эту проблему.
? Ключевой момент о велоспорте: уролог отдельно подчеркнул, что велотренировки чрезвычайно полезны лично для меня и не могут навредить здоровью простаты. 
? Важное предупреждение для читателей: это заключение врача касается только моей личной ситуации. Ваш доктор, изучив ваши анализы и состояние, может дать совершенно другие рекомендации. Поэтому я постоянно повторяю: не слушайте советы в интернете, а обращайтесь к живому специалисту.
Чтобы дать точный и безопасный совет (не общую информацию, а конкретные указания), врач должен знать пациента: не на словах, а по результатам объективных исследований и анализов.
Ответ интернет-«экспертам»
? За последние несколько месяцев я получил массу «ценных» указаний от незнакомцев: как именно мне нужно тренироваться, сколько делать подходов, что «турник — это смешно», «овсянку есть нельзя из-за фитинов», «бассейн — несерьёзно», что «настоящие мужчины худеют только в качалке» и тому подобное.
Разумеется, я с уважением проигнорировал эти комментарии. И тихо, без лишнего шума, похудел почти на 25 килограммов. Существенно улучшил показатели здоровья — разница как между небом и землёй. Нашёл приятные и подходящие мне виды физической активности. Фактически стал новым человеком, что доказывают результаты медицинских анализов.
⚽ Возникает вопрос: зачем вы всё это писали? Многие с уверенностью предсказывали, на чём я «споткнусь» и почему у меня ничего не получится. Но вы не врачи, вы не знаете ни меня, ни моей истории, ни моего состояния здоровья.
Итог: я похудел и улучшил здоровье, а многие советчики остались просто болтунами. У меня на руках анализы и мнение врачей, а кто вы — неизвестно.
? Признайте это. Прекратите раздавать советы всем подряд. Лично мне ваши комментарии безразличны — у меня достаточно опыта и знаний, чтобы фильтровать информацию. Но представьте, что ваши рекомендации прочтёт неопытный парень. Он подумает: «Ух ты, взрослый дядя, качок, целый КМС, буду делать как он — пить протеиновые коктейли и бояться фитинов в овсянке». И нанесёт своему здоровью реальный вред. Вам не жалко его?
Желаю всем здоровья, добра и душевного спокойствия. Качкам — без обид. Я не обобщаю, среди вас много умных и адекватных ребят. Возможно, те, кто писал мне ерунду, и не были качками. Мои слова адресованы интернет-«знатокам», которые представлялись таковыми. Настоящий атлет занят своими тренировками, у него нет времени писать глупости в блогах.
