Физическая активность при простатите обязательный атрибут его лечения. Регулярные физические нагрузки способны эффективно противостоять такому распространенному заболеванию.
Лечебная гимнастика при хроническом простатите.
Так как наилучший эффект показывают упражнения задействующие мышцы таза, а это растяжки и легкие упражнения, где активно двигается тазовая область, самыми эффективными являются статические нагрузки улучшающие кровообращение и секрецию предстательной железы.
Основной проблемой развития хронического простатита считается застой секрета в простате, то вам необходимо систематически выполнять ряд упражнений. Так же для нормальной работы предстательной железы необходима стабильная половая жизнь.
Ряд простых упражнений способен значительно облегчить симптомы хронического простатита, улучшить общее состояние организма, а плюсом вы получаете красивое подтянутое тело, так как любая физическая нагрузка для организма идет ему только на пользу.
1 Упражнение стульчик или полуприсед выполняем по 30-60 сек 4-5 раз
2 Стойка в выпаде или поза воина 30-60 сек 4-5 раз
3 Стойка в мостике с опорой на плечи 30-60 сек 4-5 раз
4 Удержание ног лежа на спине 30-60 4-5 раз
5 Стойка в коленно-локтевой позе 1-2 мин 4-5 раз
6 Бабочка или разведение коленей в сторону сидя 1-2 мин 4-5 раз
