Многие ошибочно полагают, что неприятный запах тела — это исключительно вопрос гигиены. На самом деле, наш рацион играет не менее важную роль. Некоторые продукты могут усиливать и провоцировать нежелательные ароматы, в то время как другие, наоборот, способны нейтрализовать их и делать запах тела более свежим и приятным.
Продукты, усиливающие неприятный запах
Пряные специи и приправы
Интенсивные специи, такие как тмин, карри или куркума, не только оставляют стойкое послевкусие и вызывают неприятный запах изо рта, но и их летучие соединения могут впитываться в кожу и волосы, а также пропитывать одежду, создавая характерный, не всегда желательный шлейф.
Чеснок и лук
Эти овощи содержат сернистые соединения, которые при переваривании попадают в кровоток и выводятся через легкие и поры кожи. Это не только влияет на дыхание, но и может усиливать потоотделение и придавать поту специфический резкий запах.
Красное мясо
Для переваривания красного мяса организму требуется много усилий. В процессе расщепления белков могут выделяться соединения, которые, взаимодействуя с бактериями на поверхности кожи, усиливают неприятный запах пота, делая его более кислым и стойким.
Рыба
У некоторых людей после употребления рыбы может появляться специфический запах, напоминающий рыбий. Часто это связано с редким генетическим заболеванием — триметиламинурией, при котором организм не может расщеплять определенные соединения. В таком случае рыбу лучше исключить из рациона.
Крестоцветные овощи
Брокколи, цветная и брюссельская капуста, а также спаржа богаты серой. При их переваривании образуются соединения серы (например, сероводород), которые могут выделяться не только при метеоризме, но и через поры кожи и с дыханием, создавая неприятный запах.
Алкоголь
Печень расщепляет алкоголь до уксусной кислоты (ацетата). Часть этого продукта метаболизма выводится через потовые железы и легкие, что может придавать телу и дыханию характерный резкий, кисловатый запах, особенно заметный на следующее утро.
Продукты, которые помогут улучшить запах тела
Зеленые листовые овощи
Шпинат, мангольд, петрушка и другая зелень, богатая хлорофиллом, действуют как натуральный внутренний дезодорант. Хлорофилл обладает дезодорирующими и детоксицирующими свойствами, помогая нейтрализовать неприятные запахи изнутри.
Свежие травы и зелень
Жевание свежих листьев мяты, базилика, кинзы или розмарина не только освежает дыхание благодаря эфирным маслам, но и может положительно влиять на общий аромат тела, делая его более травянистым и свежим.
Пробиотики и ферментированные продукты
Неприятный запах часто бывает следствием дисбаланса микрофлоры кишечника. Восстановить здоровье ЖКТ и, как следствие, улучшить запах тела помогут продукты, богатые полезными бактериями: натуральный йогурт, кефир, чайный гриб (комбуча), квашеная капуста и мисо.
