Эти упражнения не решат проблемы с заболеванием, но помогут в его лечении и станут отличной профилактикой аденоме. Аденома возрастное заболевание и нам можно только оттянуть срок, когда оно проявит себя.
Любой врач скажет вам, что во время обострения заболевания все занятия лучше прекратить и заняться лечением воспалительного процесса, но когда заболевание, еще находиться на начальной стадии развития или в состоянии ремиссии, все физические нагрузки будут только на пользу.
Часто врачи урологи создают комплексы упражнений пригодных для эффективного воздействия на заболевание, но каждый мужчина должен сам выбрать подходящие для него наилучшим образом.
По различным причинам каждому мужчине подходят различные виды упражнений и занятий, это может зависеть от ранее полученных травм, физической силы и подготовленности.
Сегодня в нашей подборке 3 упражнения, которые можно выполнять лежа на животе. Вы можете выбрать одно или несколько для включения в повседневный комплекс.
1 Подъем ноги и руки лежа на животе. Отрываем от пола правую руку и левую ногу, задерживаемся на 10-15 сек опускаем и выполняем другой ногой и рукой 5-7 повторений.
2 Подъем двух ног с опорой на ладно лежа на животе. Лягте на живот, обопритесь ладонями в пол в районе таза, оторвите прямые ноги от пола и удерживайте в течении 3-5 сек, выполните 7-10 повторений.
3 "Брасс" на полу. Лежа на животе начинаем выполнять движения ногами, как будь то вы плывете брасом, выполняем 10-15 повторений.
