Гипертоническая болезнь в большинстве случаев развивается без явной причины, и лишь иногда её провоцируют заболевания сердца, почек, сосудов или эндокринных желез. Чаще всего пациентам приходится бороться с симптомами повышенного давления, так как чёткий этиологический фактор установить не удаётся.
Важно понимать, что гипертония требует обязательного лечения. Длительное повышение артериального давления приводит к структурным изменениям сосудов и негативно влияет на органы-мишени, такие как сердце, почки и мозг.
Коррекция питания как первый шаг
Прежде чем приступать к медикаментозной терапии, стоит пересмотреть свой рацион. Правильное питание может значительно улучшить состояние и снизить потребность в лекарствах.
Что исключить из меню?
Соль — главный враг гипертоника. Натрий, содержащийся в соли, задерживает жидкость в организме, что увеличивает объём циркулирующей крови и повышает давление. Рекомендуемая суточная норма — не более 3 граммов, а при тяжёлых формах гипертонии от соли лучше отказаться полностью.
Стимуляторы — кофе и крепкий чай — также нежелательны, так как они могут провоцировать скачки давления.
Алкоголь создаёт иллюзию кратковременного облегчения, расширяя сосуды, но затем приводит к нестабильности давления и повышает риск осложнений. От него лучше отказаться.
Курение — ещё один фактор, усугубляющий гипертонию. Никотин сужает сосуды и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Связь гипертонии и атеросклероза
Гипертоническая болезнь часто сопровождается атеросклерозом, поэтому профилактика одного заболевания помогает предотвратить другое. Рекомендуется уменьшить потребление животных жиров, сала, жареной пищи, продуктов, приготовленных во фритюре, и магазинных сладостей. Вместо этого стоит увеличить долю растительной пищи и белков.
Фото с сайта liveinternet.ru
Контроль жидкости
Людям с гипертонией важно следить за количеством выпитой воды. Избыток жидкости может привести к повышению давления и отёкам, поэтому пить нужно умеренно, ориентируясь на рекомендации врача.
Важно: все изменения в питании следует обсуждать со специалистом. Индивидуальные рекомендации могут отличаться в зависимости от состояния здоровья и сопутствующих заболеваний.
На связи был хирург Марк Истомин. Если статья была полезной, отметьте её лайком — я продолжу рассказывать о правильном питании при болезнях сердца.
Прочитайте также:
Питание при подагре – что можно и что нельзя есть
Первые ранние признаки рака гортани
Основные симптомы раннего и запущенного рака поджелудочной железы
