Повышенный уровень «плохого» холестерина — серьёзная угроза для здоровья сосудов и сердца. Холестериновые бляшки сужают просвет артерий, затрудняя кровоток и заставляя сердечную мышцу работать с повышенной нагрузкой. Чтобы избежать этих рисков, важно поддерживать чистоту сосудов. Снизить высокий холестерин можно не только с помощью лекарств, но и проверенными народными методами, о которых пойдёт речь ниже.
Как снизить холестерин народными средствами: проверенные рецепты
Поддерживать здоровье сосудов и нормальный уровень холестерина вполне возможно без медикаментов, используя натуральные средства. Ключ к успеху — регулярность, правильное применение и комплексный подход, включающий коррекцию питания. Предлагаем несколько эффективных и доступных рецептов, которые помогут очистить сосуды и улучшить общее самочувствие.
Льняное семя
Это универсальное средство, которое легко включить в ежедневный рацион. Купите семена льна в аптеке (предварительно ознакомившись с противопоказаниями), измельчите их в кофемолке и добавляйте в готовые блюда: салаты, каши, йогурты. Систематическое употребление поможет не только мягко снизить уровень холестерина, но и нормализовать артериальное давление, поддержать работу сердца и улучшить пищеварение. Эффект проявляется постепенно, поэтому важно сочетать приём семян со сбалансированной диетой.
Цветки липы
Высушенные цветки липы нужно смолоть в кофемолке до состояния порошка. Принимайте по одной чайной ложке этого порошка три раза в день на протяжении месяца. Липа не только помогает выводить избыток холестерина, но и способствует очищению крови от других токсинов. Многие отмечают, что такой курс также способствует лёгкому снижению веса, улучшению самочувствия и внешнего вида.
Корни одуванчика
Для этого рецепта понадобятся высушенные корни обычного одуванчика, которые также нужно перемолоть в порошок. При атеросклерозе и повышенном холестерине рекомендуется принимать по одной чайной ложке порошка перед каждым приёмом пищи. Это средство практически не имеет противопоказаний, но для достижения стабильного результата курс должен быть длительным — около шести месяцев.
Квас из желтушника
Для приготовления целебного кваса возьмите 50 грамм сушёной травы желтушника, поместите её в марлевый мешочек с небольшим грузом и залейте тремя литрами кипячёной воды комнатной температуры. Добавьте стакан сахара и чайную ложку сметаны для запуска процесса брожения. Оставьте ёмкость в тёплом месте на две недели, ежедневно помешивая. Готовый квас принимайте по половине стакана три раза в день за 30 минут до еды. После каждого отливания порции доливайте в банку такое же количество воды и добавляйте чайную ложку сахара. Месячный курс такого кваса помогает снизить уровень «плохого» холестерина, улучшить память, уменьшить шум в ушах и нормализовать давление. Для усиления эффекта рекомендуется сократить потребление животных жиров, отдавая предпочтение кашам, свежим овощам, фруктам, орехам и растительным маслам.
Настойка прополиса
Это доступное природное средство принимают по 7 капель 4-процентной настойки, растворённых в 30 мл воды, трижды в день за полчаса до еды. Полный курс лечения составляет четыре месяца. Прополис способствует очищению сосудов и укреплению иммунитета.
Обыкновенная фасоль или горох
Полстакана фасоли или гороха замочите на ночь в воде. Утром воду слейте, залейте свежей, добавьте щепотку пищевой соды (на кончике ножа) — это предотвратит излишнее газообразование. Отварите бобовые до готовности, разделите на две порции и съешьте в течение дня. При ежедневном употреблении в течение трёх недель фасоль помогает снизить уровень вредного холестерина примерно на 10%.
Люцерна посевная
Используйте свежую зелень люцерны, которую удобно выращивать на подоконнике. Молодые ростки можно добавлять в салаты или выжимать из них сок. Сок люцерны принимают по две столовые ложки три раза в день в течение месяца. Богатый витаминно-минеральный состав этого растения не только борется с холестерином, но и полезен при артрите, остеопорозе, а также для укрепления ногтей и волос. После курса лечения важно придерживаться принципов здорового питания для закрепления результата.
Представленные народные средства доказали свою эффективность в борьбе с повышенным холестерином. Их применение, особенно в сочетании с диетой и здоровым образом жизни, позволяет поддерживать сосуды в чистоте и избежать многих проблем со здоровьем.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
