Многие могут спросить: а где же аниматоры? Да, их нет, и мне приходится «анимировать» себя самостоятельно. Но в этом и заключается особая прелесть.
Смысл осознанного отпуска
Главный смысл моего отпуска, ограниченного 1650 килокалориями в день, заключается не в лишении себя удовольствий, а в сохранении достигнутых результатов. Я уже похудел на 25 килограммов из запланированных 37, и этот отпуск — не помеха, а часть пути. Ведь можно долго и упорно работать над собой, а потом за две-три недели традиционного «расслабленного» отдыха вернуть весь потерянный жир и утратить ясность мысли. Мой подход позволяет избежать этого.
На фото — не самый известный бренд, а просто немецкое молоко 1% жирности. Я следую рекомендациям программы по питанию и не трачу время на бесконечный выбор «идеального» продукта. А вот мюсли — особенные, марки «Матти», мы привезли их с собой.
Трезвость как осознанный выбор
Алкогольное расслабление может в считанные дни перечеркнуть месяцы усилий. На вопрос, почему я не выпью в отпуске ни капли, отвечаю просто: мне это не нужно. Мне хорошо, комфортно и, не побоюсь этого слова, я по-настоящему счастлив без искусственных стимуляторов.
На обед — простая варёная индюшатина от местных производителей, без лишних хлопот. Кефир тоже местный, пусть и не самый раскрученный бренд. Это подтверждает простую истину: везде живут люди, и везде можно найти подходящие продукты.
Источники радости в простом
Меня прекрасно расслабляют и наполняют энергией простые вещи: наблюдение за зайцами и пчёлами, велопрогулки, занятия на турнике, чтение хорошей книги в тишине и общение с любимой семьёй.
Недавно случилась небольшая бытовая задача: у детского велосипеда стала соскакивать цепь. Моих знаний не хватило для починки. И вот начинается небольшое приключение: найти в немецкой глубинке мастера, съездить в соседний посёлок за деталью, вернуться и всё починить. Или, если велосипед отслужил своё, отправиться в город за новым. Но сначала всегда стоит попробовать решить проблему малыми силами.
Весь этот процесс — поиск, решение, созидание — невероятно медитативен и дарит такое глубокое чувство удовлетворения и счастья, с которым не сравнятся никакие пляжи, бары или шоу-программы.
Отдых без крайностей
Раньше мой отдых часто строился по принципу «клин клином вышибать»: стресс работы пытался компенсироваться крайне интенсивным и порой разрушительным отдыхом. Сейчас всё иначе. Мне нечего «вышибать» из себя, потому что внутри нет ничего лишнего и мешающего. Всё, что есть, — это я сам, и это мне нужно.
Всем желаю добра и здоровья! Обещал каждый день выкладывать портрет нового зайца, но их расплодилось так много, что, пожалуй, буду показывать целые «заячьи детские сады».
Моя Мотивация — здесь собраны ответы на ваши вопросы из писем. Моё Оглавление — здесь все публикации PuzaNet, удобно сгруппированные по темам.
На сайте PuzaNet.Net вы можете всего за 40 секунд подписаться на рассылку (ищите Пингвина-Почтальона) и получать каждую новую статью в день публикации. Это надёжнее, чем полагаться на алгоритмы соцсетей, которые показывают контент хаотично.
Если вы хотите читать PuzaNet регулярно, как раньше читали газеты, — подписка на сайте это лучшее решение.
