В США уже запретили посещать солярии несовершеннолетним и освежили официальное предупреждение на “канцерогенно для человека”.
Насколько вредно загорать? Соавтор “Книги Зожника”, ЗОЖ-энтузиаст Александр Максименко написал много уникальных текстов на Зожник, а сейчас делает это для своего проекта Bezdiet. Вот отличный текст-предупреждение о вреде загара на научной основе.
Совсем скоро лето и многие из нас будут проводить больше времени на солнце. Кто-то готовится заранее, и для того чтобы войти в сезон уже загорелым и красивым, посещает солярий. И все бы ничего, если бы ультрафиолетовые лучи были безвредны. Но многие даже и близко не представляют, настолько солнце и солярий могут быть опасны для здоровья.
Загар – это признак травмирования кожи
Для многих из нас загорелая кожа выглядит привлекательней, но загар – не признак хорошего здоровья. Это защитная реакция кожи на повреждение и травму – таким образом клетки кожи сигнализируют о том, что они пострадали от ультрафиолетовых (УФ) лучей.
Кожа воспринимает УФ-излучение как угрозу и пытается себя защитить, вырабатывая больше меланина – пигмента, который делает кожу более темной. Любое изменение цвета кожи после воздействия ультрафиолета (будь то загар или ожог) – это признак травмы.
Существует 2 типа ультрафиолетовых лучей, которые проникают через кожу – это УФ-А и УФ-В лучи:
1. УФ-В лучи проникают в верхний слой кожи и несут наибольшую ответственность за появление солнечных ожогов.
2. УФ-А лучи проникают в глубокий слой кожи и часто связаны с аллергическими реакциями, такими как сыпь.
Оба типа лучей повреждают кожу и могут способствовать появлению рака. Кстати, в соляриях используются лампы, которые излучают как УФ-В, так и УФ-А лучи.
УФ лучи на карте излучений.
Ультрафиолетовые лучи и рак кожи
По данным Национального института рака (National Cancer Institute), воздействие ультрафиолетового излучения от солнца или искусственных источников (таких как солнечные лампы, используемые в соляриях) повышает риск развития рака кожи. Самая смертельная форма рака кожи – меланома – связана с серьезными солнечными ожогами, особенно в молодом возрасте.
В июле 2009 года Международное агентство по исследованию рака (IARC) пришло к выводу, что устройства для загара, излучающие ультрафиолетовое излучение, более опасны, чем считалось ранее. Впоследствии IARC перевела солярии из категории «вероятно канцерогенно для человека» в категорию самого высокого риска – «канцерогенно для человека».
Со временем чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать рак кожи, включая меланому (наиболее опасный тип рака кожи), базальноклеточный рак и плоскоклеточный рак, а также катаракту или меланому глаза. Каждый раз, когда мы загораем, увеличивается риск заболеть раком кожи – Центр по контролю и профилактике заболеваний [1, 3].
Развитие рака – длительный процесс, который может занять десятилетия. Кстати, IARC рекомендует запретить солярии для лиц младше 18 лет, чтобы защитить их от повышенного риска развития меланомы и других видов рака кожи [1]. Органы власти 11 штатов США прислушались к рекомендации и запретили использование соляриев несовершеннолетними [2].
Выводы и рекомендации IARC были основаны на обзоре 19 исследований, проведенных в течение 25 лет. Были обнаружены:
1. Связь между посещением солярия и двумя типами рака кожи: плоскоклеточный рак и меланома,
2. Связь между излучающими ультрафиолет устройствами для загара и меланомой глаз,
3. Риск развития меланомы кожи увеличивается на 75%, если посещение солярия началось в возрасте до 35 лет.
В целом Международное агентство по исследованию рака сообщает об убедительной связи между использованием оборудования для загара и риском развития меланомы [1].
Ультрафиолетовое излучение (солнце и солярий) является главной причиной развития рака кожи – Американское общество рака [2].
Дети – в особой зоне риска, не выпускайте их под прямые лучи дневного солнца без крема.
Особая группа риска – дети и молодые люди
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) особенно обеспокоено тем, что воздействию ультрафиолетовых лучей подвергаются дети и подростки.
Всего один ожог (когда «сгорел» на солнце) в детстве или раннем возрасте может удвоить риск развития меланомы в более позднем возрасте [1, 4]. FDA считает, что ограничение воздействия солнца и использование солнцезащитного крема особенно важно для детей, поскольку привычка использования кремов, которая воспитывается с детства, может предотвратить солнечный ожог в молодом возрасте.
Национальный институт рака сообщает, что у женщин, которые посещают солярий чаще 1 раза в месяц, вероятность развития меланомы на 55% выше. Обеспокоенность вызывает тот факт, что главная аудитория соляриев – это именно молодые девушки [1].
Вред соляриев и солнца: УФ излучение и другие риски
Помимо серьезного риска развития рака кожи, воздействие УФ лучей может вызвать:
1. Преждевременное старение. Загар вызывает потерю эластичности кожи и преждевременное появление морщин. Причем внешние проявления могут появиться через много лет после того, как человек загорел или «сгорел» на солнце.
2. Подавление иммунной функции. УФ-В излучение может снижать функцию иммунной системы и естественных защитных сил кожи, делая нас более уязвимыми для болезней, включая рак кожи.
3. Аллергическую реакцию. У некоторых людей, особенно чувствительных к ультрафиолетовому излучению, может появиться зудящая красная сыпь и другие побочные эффекты.
4. Необратимое повреждение глаз.
Сторонники соляриев иногда утверждают, что искусственные УФ лучи менее опасны, чем солнце, потому что интенсивность ультрафиолетового излучения и продолжительность сеансов можно контролировать. Но ультрафиолетовые лучи повреждают кожу независимо от того, что является их источником – солнце или лампы в солярии.
По словам экспертов из Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), загар в помещении подвергает воздействию высоких доз ультрафиолетового излучения. Лампы могут быть более опасными, чем солнце, потому что могут использоваться с одинаково высокой интенсивностью в любое время года. А вот интенсивность солнечного ультрафиолета меняется в зависимости от времени суток, сезона и облачного покрова [1, 2, 3].
Как снизить риски ультрафиолетового излучения?
Как показывают исследования, почти 90% кожных меланом связаны с воздействием ультрафиолета. Поэтому считается, что большинство меланом можно предотвратить. Главное, что мы можем и должны делать – это полностью отказаться от соляриев и ограничивать время пребывания на солнце [4].
Заболеть меланомой может каждый, но люди с определенными характеристиками подвержены большему риску.
Факторы повышенного риска:
Независимо от того, есть ли у вас какой-либо из перечисленных факторов, ограничение воздействия ультрафиолетовых лучей снизит шансы заболеть раком кожи. Сделав защиту от солнца повседневной привычкой, вы сможете безопасно проводить время на открытом воздухе, избегать солнечных ожогов и снизить риск заболевания раком кожи.
Фонд исследования меланомы, CDC, FDA, Национальный институт рака, Американская академия дерматологии и другие организации рекомендуют ограничивать воздействие естественного ультрафиолетового излучения солнца иполностью избегать соляриев[1, 3, 4].
Для снижения рисков рекомендуется выполнять простые действия:
1. Оберегать детей от длительного воздействия солнца и ни в коем случае не позволять ребенку «сгореть».
Насколько безопасны солнцезащитные кремы?
Безопасность солнцезащитных кремов изучалась в течение многих лет. Результаты исследований предоставляют убедительные доказательства, что солнцезащитные кремы безопасны и эффективны.
“Но я слышал/слышала, что солнцезащитный крем может вызвать меланому!”
Правда ли, что если я использую солнцезащитный крем, я не получу достаточно витамина D? Нет. Крупные эпидемиологические исследования показывают, что использование солнцезащитного крема не вызывает дефицит витамина D [4].
Вывод
Безусловно, мы не можем полностью лишить себя удовольствия понежиться на лежаке под солнцем. Но в наших силах отказаться от солярия и придерживаться простых рекомендаций, которые помогут минимизировать риск развития меланомы кожи, а также хотя бы немного «отодвинуть» старение кожи.
Автор: Александр Максименко
Источник: BEZDIET
Упомянутые научные источники:
1. Indoor Tanning: The Risks of Ultraviolet Rays, FDA,
Читайте также на Зожнике:
Как работает автозагар
8 веществ, которых может не хватать веганам
8 приемов снижающих риск рака
12 растений, которые очищают воздух – из эксперимента NASA
Гид по глобальному потеплению: Что с Землей? Она нагревается