Наш день начался с полезного завтрака — мюсли с молоком. В отпуске, особенно таком активном, не хочется тратить много времени на приёмы пищи. Мой стандартный завтрак содержит около 350–400 ккал, а дневная норма калорийности колеблется в диапазоне 1200–1650 ккал. Подробнее о системе питания, которая помогла мне похудеть, я расскажу в конце статьи.
После завтрака мы проводили семью до магазина, вместе выпили кофе, а затем наши пути разошлись. Мои близкие отправились за покупками (рыба, курица, шпинат), чтобы приготовить диетический обед, а я — в 30-километровую велопрогулку. Пока я катался, они играли в подвижные игры и фотографировали местную природу.
Велосипедная прогулка с полной экипировкой
Поездка на обычном велосипеде (не электрическом) по холмистой местности — задача не из лёгких, особенно с рюкзаком, в котором лежит фотоаппарат, четыре объектива и вспышка. Однако такая ноша даёт творческую свободу: можно менять объективы, как художник кисти. Минус в том, что постоянно хочется остановиться и запечатлеть красоту вокруг. В качестве эксперимента завтра я оставлю камеру дома и буду «фотографировать» только памятью — мой мозг сейчас легче не только в переносном, но и в прямом смысле. Как этого достичь, расскажу в конце статьи.
Лайфхак для путешественников по Баварии
На такие прогулки я не беру с собой еду, только около 20 евро наличными. Важный совет: во многих баварских деревенских магазинах и кафе не принимают карты, поэтому лучше заранее запастись наличными деньгами.
Творческие планы и вдохновение
Сегодня мне написала Ольга Зубова с предложением продавать на сайте мотивирующие фотообои для рабочего стола с моими снимками. Идея отличная — за годы путешествий я накопил много красивых кадров, которые не должны просто лежать в архиве. Я обязательно изучу, как это реализовать. Параллельно работаю над книгой, которая будет содержать около 40% нового материала. Спасибо Ольге за вдохновение!
А в завершение дня — неожиданная находка: алтарь в глубине баварского леса. Без лишних слов, просто символ умиротворения. Всем добра и здоровья!
.jpg)
