Хоть тестостерон - и один из самых важных гормонов в жизни мужчин, далеко не все знают, как держать его уровень всегда высоким или как повышать, если он понижен.
И существует большое количество средств, которые по идеи должны помогать, но на практике они вообще не работают.
В то же время есть копеечные добавки которые на практике помогают повысить тестостерон очень значительно.
Про них я сегодня и хочу рассказать...
1) Аспаркам
Это хороший источник минералов: калия и магния, которые необходимы для производства собственного тестостерона в нашем организме.
Как правило, большинство людей недополучают эти минералы в достаточном количестве из пищи, поэтому простое их внедрение в рацион в виде добавок может очень хорошо повысить уровень нашего гормона.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
2) Сок лука
Возможно не самое приятно (хотя мне кстати нравится), но в то же время эффективное средство для повышения тестостерона, и довольно дешёвое.
50 мл в сутки - достаточно для получения положительного эффекта для нашего гормона.
3) Куркума
Куркума - это приправа жёлтого цвета из растения, которую часто используют для приготовления риса и птицы.
Но не все знают, что это копеечная приправа способна повышать пониженный уровень тестостерона в 2-3 раза.
Такой эффект достигается тем, что эта приправа - мощный антиоксидант, а это уже, как и у многих других трав, помогает значительно повысить наш тестостерон.
4) Настойка женьшеня
Это растение так же является хорошим антиоксидантом, что помогает повысить тестостерон, как и предыдущая приправа.
5) Настойка левзеи
Ещё одно растение, настойка которого отлично помогает на практике в борьбе со сниженным тестостероном.
Двукратная прибавка уровня гормона после неё - не предел.
6) Пивные дрожжи
Это наверно моя любима добавка в последние пол года.
Основной эффект для повышения тестостерона заключается в том, что пивные дрожжи - источник витаминов группы B, которые необходимы для выработки нашего гормона.
Получить достаточное количество этих витаминов из пищи проблематично, не каждый день едим морскую рыбу.
Но так же есть и дополнительная польза для тестостерона. В дрожжи добавляют минералы, а именно цинк и магний - это те минералы, с которыми я и рекомендую брать дрожжи. Они крайне важны для производства тестостерона.
Многие из этих добавок помогают не только при пониженном тестостероне, и к тому же просто полезны для здоровья в целом.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте также:
Мощный, но малоизвестный способ выжечь подкожный жир
Жир внизу живота. Единственное решение
5 способов определить низкий тестостерон