Готова поспорить, что вы не знали: уже девятый раз подряд в России отмечают день здорового питания и отказа от излишеств в еде. Напишите в комментариях обязательно, знали вы об этом или нет.
Если честно, я сама пару недель назад об этом узнала - листала отрывной календарь, раздумывая над вечным вопросом: почему почти на каждый день в году находится какой-то праздник (а то и два) и прочитала про 2 июня и день здорового питания. Воспаленный мозг блогера сразу поставил зарубку: надо не пропустить повод и написать об этом пост. Так что вот, выполняю задачу. 29 марта, например, был день здорового пищеварения, никак мы с вами его не отметили, но 2 июня не пропустим))
Кстати, у этого дня есть своя романтическая легенда, согласно которой в США принято праздновать так называемый день обжорства - день, в который нет ограничений в еде, есть можно все, что хочется. В России же решили устроить праздник в противовес этому и назначили 2 июня днем здоровой еды. Не знаю, насколько это может быть правдой, но в популярных открытых источниках эта информация растиражирована массово. Будем считать, что так и есть.
В учебнике по диетологии, который я до сих пор читаю (дада, не легко это, но в свое оправдание хочу сказать, что 40% уже осилила, сделала массу пометок, написала кучу сторис в инстаграме и в ближайшее время хочу тут запустить серию нарративов с моими новыми знаниями), определения именно здорового питания я не нашла. Есть рациональное, функциональное, диетическое, лечебное, здорового - нет. Поэтому я обратилась к Википедии:
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Вроде как это определение дала Международная организация здравоохранения, хотя в ссылках на источники какая-то путаница. Но будем ориентироваться на него.
Сложилось мнение, что я не эталон человека, следующего принципам здорового питания. И это верно. Коли у меня до сих пор ожирение (а оно, как известно, болезнь), значит и питаюсь я не здорово. Но пост этот все-таки пишу, чтобы сказать вам банальные, но работающие вещи:
? здоровье - это ценность,
? над удержанием и укреплением здоровья надо работать,
? питаться здоровой едой - полезно и облегчает жизнь,
? давайте питаться правильно и жить дружно!
(Кот Леопольд и Елена Малышева стайл?). Я вот сегодня еще ничего вредного не съела: на завтрак лепешка с сыром и овощами, на перекус нектарин, на обед греется курица. Чего и вам всем желаю.
А завтра напишу пост по итогам одиннадцатого месяца моего похудения. Скажу честно, что я уже взвесилась, и готова завтра писать пост. Будет статистика шагов, взвешивание, расскажу о питании по плану без подсчетов еще раз.