Если ты очень тяжело просыпаешься по утрам. Если на учёбе или на работе ты постоянно хочешь спать, чтобы ты не делал(-а). Если ты очень часто чувствуешь себя уставшим и даже в выходные дни ты готов спать по полдня. Знай, у тебя большие проблемы. Ты серьёзно болен и тебе срочно нужно лечиться.
Вот только лечить нужно не какую-то болезнь в частной клинике или принимать какие-то современные лекарства, а лечить нужно твой собственный головной мозг. Потому что ты реально не понимаешь в чём на самом деле причина твоей апатичности, сонливости и лени.
Если ты надеешься найти в этой статье очередные ссылки на исследование каких-нибудь британских или американских «учёных», то боюсь тебя разочаровать. Причина того, почему тебе хочется постоянно спать настолько банальна, что даже грустно становиться от того, что ты ничего не видишь, не чувствуешь свое собственное тело и самого себя.
На самом деле никакие опыты и эксперименты не нужны. Чтобы чувствовать себя бодрым, постоянно ощущать прилив сил и энергии на протяжении всего дня, а, может, даже и ночи, нужно всего лишь искоренить проблемы, которые приводят тебя в состояние опоссума.
В первую очередь на твоё состояние и отсутствие энергии влияет еда. Кто бы и что ни говорил, но тяжёлая для переваривания жареная, жирная или вареная пища забирает всю твою внутреннюю энергию на переработку.
Переедание, тяжёлые продукты распада (продукты животного происхождения) - всё это отнимает у тебя энергию, которой тебе так не хватает в течение дня. А если ты ешь 5-6 раз в день, о чём уж тут вообще говорить.
Твоя нелюбимая работа – вторая причина сонного состояния. Когда ты делаешь что-то по принуждению или то, что тебе не нравится, это угнетает. Вспоминай срочно свои школьные годы. Наверняка у тебя был какой-нибудь нелюбимый предмет, где ты прям ничего не понимал, постоянно зевал и хотел спать. То же самое и с нелюбимой работой.
В этом случае есть два выхода из сложившейся ситуации:
1. Тебе необходимо сменить свою работу. Найти то дело, которое будет тебя ежеминутно вдохновлять, приносить радость, полное удовлетворение от того, что ты делаешь.
2. Если у тебя безвыходная ситуация и та работа, которая у тебя есть – единственное, что ты можешь делать, то твой вариант следующий. Необходимо делать активные физические перерывы в работе хотя бы на 5-10 минут. Приседай, отжимайся, танцуй.
Делай всё, чтобы от твоих действий вырабатывалась энергия. Да, да ты меня правильно понял. От физических упражнений энергия пребывает, а не убывает, как принято думать в фитнес-сообществе.
Какой выход?
Перестань переедать и заедать свои стрессовые ситуации тяжёлой, жареной и варёной едой. Если от жареной и жирной еды лучше, вообще, отказаться, то варёную и пареную еду можно сократить до минимального количества в своём рационе. Перестань есть всё мучное, сладкое и солёное (тортики, сдобу, чипсы и так далее).
Начни есть больше свежих и сырых овощей и фруктов. Тем более что сейчас начался летний сезон и не воспользоваться этим просто преступление.
Старайся больше двигаться. Больше ходи или бегай, приседай, отжимайся. Делай хоть что-нибудь. Не сиди на своей пятой точке целыми днями. Даже если у тебя нет другого выхода, постарайся изыскать 5-10 минут из каждого часа и двигайся.
Это то, что тебе нужно сделать и начать нужно прямо сейчас. А ещё стоит ПОДПИСАТЬСЯ на канал и быть в курсе выхода новых статей, которые изменят твою жизнь.