Да, я сама в прошлом году похудела на 25 кг! И горжусь этим.
Ничего не скрываю и совершенно бесплатно делюсь с читателями всем своим опытом на своём канале.
Как похудеть на 12 кг за 1 месяц
Частенько публикую готовые меню на день и на неделю.
Так же на канале можно найти целых 2 бесплатных марафона похудения с полным меню и рецептами приготовления блюд.
Рассматриваю и обсуждаю с подписчиками различные системы похудения, диеты.
И одной из таких систем была "Интервальное голодание 16/8". Мы раньше много обсуждали эту тему. Разбирали систему в действии. Делились реальными отзывами и результатами людей, использующих этот метод.
Но я понимала, что это не для меня, потому что всегда придерживалась 5-разового питания и завтракала через час после пробуждения.
Да и на ночь я не против была перекусить. Пусть и белковую пищу, не жирную, но всё же это тоже еда.
А тут недавно я пообщалась с диетологом, получила от него рацион питания и начала проходить свой собственный марафон похудения. Нужно признать, весьма успешно.
И в связи с изменениями в дневном графике, у меня сложилась такая ситуация: последний приём пищи у меня ровно в 8 вечера. Потом, перед сном, ещё активная прогулка с собакой в течение часа. И отбой примерно в 24 часа.
А утром я встаю в 9 часов. Но не завтракаю, только выпиваю стакан воды и ухожу на прогулку с собакой.
Активно гуляем около 2 часов.
Потом, когда вернёмся, готовлю завтрак.
Вот так и получается, что ем я впервые за день около 12 часов дня.
Я не специально так планировала, просто само собой как-то получилось.
На таком графике я уже 2 недели.
И хочу отметить, что вес активно уходит!
Но здесь всё работает, наверное, в комплексе. И меню от диетолога, и активные длительные прогулки, и здоровый 8-9 часовой сон, и Интервальное Голодание.
За последние 10 дней сбросила 3,6 кг веса.
Если и дальше сохраниться такая скорость снижения веса, то за месяц вполне получится похудеть на 11-12 кг!
А у меня-то всего осталось 15 кг лишних. И они никак не сдаются без боя.
Но я очень целеустремлённая! И сделаю всё, чтобы добиться своей цели!
Ставьте лайк ? и читайте комментарии ниже ⬇⬇⬇
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, и Вы сможете так же, как и я, снизить вес на 25 кг и более.
