Мой личный опыт доказывает, что значительные изменения возможны — в прошлом году мне удалось сбросить 25 кг! Этим достижением я искренне горжусь и готова делиться всеми секретами совершенно бесплатно на своём авторском канале.
Что вы найдёте на моём канале?
Я регулярно публикую готовые и сбалансированные меню на день и целую неделю, чтобы вам было проще планировать питание. Для тех, кто хочет системного подхода, на канале доступны два полноценных бесплатных марафона похудения с детальными рецептами и планами питания.
Мы с подписчиками активно исследуем разные методики — от классических диет до современных систем. Особое внимание мы уделили "Интервальному голоданию 16/8", подробно разбирая механизм его работы и изучая реальные отзывы и результаты тех, кто его практиковал.
фото с сайта m.jenite.bgМой личный прорыв: как всё изменилось
Раньше я считала, что интервальное голодание — не для меня. Я была сторонницей 5-разового питания, обязательного завтрака и даже лёгкого белкового перекуса на ночь.
Всё изменилось после консультации с диетологом, который составил для меня индивидуальный рацион. Я начала собственный марафон похудения, и результаты не заставили себя ждать.
Естественный переход к интервальному голоданию
Мой новый распорядок сложился сам собой: последний приём пищи — в 20:00, затем часовая активная прогулка с собакой и сон около полуночи. Просыпаюсь в 9 утра, выпиваю стакан воды и сразу отправляюсь на двухчасовую прогулку. Первый приём пищи, по сути завтрак, случается только около 12 часов дня.
Я не ставила себе цель практиковать голодание — так вышло естественно. И вот уже две недели я живу в таком ритме.
Результаты, которые вдохновляют
Эффект превзошёл ожидания! Вес начал активно снижаться. Я уверена, что это заслуга комплекса факторов: персональное меню от диетолога, длительные прогулки, здоровый 8-9-часовой сон и непреднамеренное интервальное голодание.
За последние 10 дней я потеряла 3,6 кг!
Если динамика сохранится, то за месяц реально похудеть на 11-12 кг. У меня впереди ещё 15 кг, которые "не сдаются без боя", но моя целеустремлённость не знает границ. Я сделаю всё, чтобы достичь финальной цели!
