Несмотря на то, что правильное питание и здоровый образ жизни давно стали для меня нормой, иногда наступают моменты, когда очень сложно устоять перед соблазном. И это абсолютно нормально — главное, знать, как правильно с этим справиться.
Повод для праздника
Поводом для такого «читмила» стал выпускной моей любимой племянницы. Сложно поверить, что та самая маленькая девочка, которую я когда-то укачивала, уже закончила школу и вступает во взрослую жизнь. Это событие, безусловно, заслуживало того, чтобы его отпраздновать от души.
Планы vs. Реальность
Собираясь на праздник, я дала себе строгий настрой: никаких излишеств за столом. Я планировала просто порадоваться за выпускницу. После трогательной торжественной части, где я, как и полагается крёстной маме, не смогла сдержать слёз, моя решимость начала таять. Как можно отказаться от бокала шампанского в такой день? Я пью его крайне редко, только по особым случаям, и этот вечер определённо был одним из них. В итоге я позволила себе не один, а целых два бокала.
Но на этом мои планы «держаться» не закончились. Поддавшись атмосфере праздника, я с огромным удовольствием попробовала бутерброды с красной икрой, нежную буженину из индейки, овощной салат и даже пару изумительных десертов. И всё это — далеко за полночь!
Утро после праздника
Ночь прошла почти без сна, и утро, как это часто бывает, расставило всё по местам. Организм отреагировал на непривычную ночную трапезу отёками. К счастью, с косметической стороной вопроса быстро помогли справиться патчи для глаз под макияж.
Философия без чувства вины
Моё главное правило в таких ситуациях — не корить себя. Чувство вины за съеденный кусок торта или лишний бокал — это путь в никуда, который ведёт только к стрессу и срывам. Вчера я искренне радовалась, праздновала важное событие в жизни близкого человека и получала удовольствие от еды. И это прекрасно!
Сегодняшний день я начала с активного «отрабатывания» вчерашнего праздника. Вместо того чтобы ехать на машине или общественном транспорте от дома сестры, я отправилась пешком. Учитывая, что мы живём в Минске в совершенно разных районах, это получилась отличная двухчасовая прогулка быстрым шагом.
Эта активность не только помогла разогнать метаболизм, но и окончательно развеяла все сомнения: вчера я поступила абсолютно правильно, позволив себе расслабиться. Мой подход прост: если позволил себе лишнее, компенсируй это физической активностью и просто возвращайся к своему обычному здоровому ритму.
Кстати, утреннее взвешивание показало, что вес остался на прежней отметке — ни прибавки, ни отвеса. Это лишний раз доказывает, что разумные послабления в рамках большого праздника не катастрофичны для фигуры, если уметь с ними правильно работать.
