Кальций - это основной минерал, который является основой костной ткани, обеспечивая ей прочность. Количество минерала не является величиной постоянной - если в детстве процессы проникновения кальция и депонирования его в кости преобладают над выведением, то с возрастом это соотношение меняется не в лучшую для организма стороны.
К сожалению, существует множество факторов, способствующих выведению кальция из костной ткани, приводя к переломам костей, возникновение и развитие остеопороза.
Все причины, которые приводят к повышенному вымыванию кальция и препятствуют его депонированию в костной системе, можно разделить на две большие группы :
1. Это экзогенные факторы, связанные непосредственно с внешним воздействием на организм,
2. И эндогенные причины, которые напрямую зависят от метаболических и гормональных изменений в самом организме.
Я хочу рассказать о наиболее распространенных факторах (как эндогенных, так и экзогенных), которые приводят к тому, что вымывание минералов из костей происходит быстрее, чем восполнение их дефицита.
На некоторые факторы можно повлиять самостоятельно, а в ряде случаев патологическое состояние можно изменить только совместно с врачом и приёмом определенных препаратов. И в большинстве случаев - это совсем не кальций и не различные БАДы, содержащие этот минерал, а вполне серьезно и специфическое лечение.
1. Недостаточная выработка эстрогенов
Пожалуй, это наиболее распространённая эндогенная причина дефицита кальция у женщин в период менопаузы. Эстрогены - это женские половые гормоны, которые являются самым важным фактором, препятствующим вымыванию кальция из костной ткани.
2. Нарушение работы щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы принимают участие во всех метаболических процессов, в том числе и в процессе выведение кальция из костной ткани.
Если у вас отмечается повышенная ломкость костей, постоянная ноющая боль в ногах, обязательно проверьте уровень гормона щитовидной железы - кальцитонина. Может быть именно изменение его является причиной развития остеопороза.
3. Недостаточное поступление витамина D
Это тот фактор, на который мы можем оказать непосредственное влияние. Сегодня холекальциферол призван не просто витамином, а считается настоящим гормоноподобным веществом.
Восполнить дефицит витамина Д достаточно просто - важно как можно больше времени проводить на открытом воздухе, ведь именно солнце является тем самым компонентом, который активизирует выработку витамина в наших кожных покровах.
Помимо этого нужно включить в свой рацион продукты, богатые этим витамином, а это яйца, жирные сорта рыбы, печень, сливочное масло. В крайнем случае можно организовать дополнительное поступление витамина Д, принимая специальные БАДы. Однако дозировку определяет врач, после установления уровня витамина в вашей крови.
4. Вредные привычки
Не думаю, что вам нужно напоминать, насколько вредно употребление алкоголя и курения. Я даже не хотела поднимать снова эту тему, но всё же решила в кратце напомнить о вреде. К особенностям опасно курение для женщин, находящихся в периоде менопаузы. Именно сочетание курение и снижение эстрогенов В этом возрасте способствует тому, что кальций вымывается из костей воинам темпе.
Употребление спиртных напитков также способствует разрешению костной ткани, вымывание кальция из костей и ослаблению опорно-двигательного аппарата
5. Лекарственные средства
Эта тема вообще заслуживает целого трактата. Ведь многие лекарственные средства назначаются без учета особенностей организма. Мало кто думает об отложенном негативное влияние препаратов на состояние костной ткани.
Однако ряд лекарственных средств способствует тому, что кальций напрямую выводится из костной ткани, Особенно это важно, когда речь идёт о бесконтрольном приеме препаратов в детском и подростковом возрасте, когда наблюдается пик формирование скелета, и от этого процесса зависит общее состояние этой системы в дальнейшем.
Наиболее выраженное негативное влияние на костную ткань оказывается стероидные гормоны. Именно они снижают всасываемость кальция из кишечника. И даже при полноценном питании развивается острый дефицит этого минерала.
Некоторые антибиотики способны блокировать поступление кальция в костную ткань (например ципрофлоксацин и его аналоги).
Поэтому очень важно перед приемом лекарственных средств тщательно прочитать инструкцию по применению, где может быть указано, что этот препарат не рекомендуется принимать лицам младше 17-20 лет (именно до этого возраста происходит полное развитие костной ткани, процесс который вмешиваться крайне нежелательно).
Дорогие читатели, подписывайтесь на канал "Ваш Семейный Доктор", чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк - мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.