Несмотря на то, что здоровое питание и осознанный подход к еде давно стали для меня не временной диетой, а полноценным образом жизни, иногда возникают ситуации, когда очень сложно устоять перед соблазном. И это абсолютно нормально — главное, как ты с этим справляешься потом.
Повод для праздника
Вчерашний день стал для меня особенным — я была приглашена на выпускной вечер моей любимой племянницы. Сложно поверить, что та самая маленькая девочка, которую я когда-то укачивала в колыбели, уже закончила школу и стоит на пороге взрослой жизни. Мы вместе радовались этому важному достижению — успешному окончанию 11 классов!
Благие намерения и суровая реальность
Готовясь к мероприятию, я дала себе строгий настрой: никаких излишеств в еде, только умеренность. Однако после торжественной части, где я, как и полагается крёстной маме, пустила слезу умиления, моя решительность начала давать трещину.
Как можно в такой день не поднять бокал шампанского? Отмечу, что я вообще редко пью алкоголь — максимум 2-3 бокала игристого в год по действительно значимым поводам. Вчерашний выпускной я сочла именно таким случаем. И позволила себе не один, а целых два бокала!
Но на этом мои «отступления» не закончились. С огромным удовольствием я съела пару бутербродов с красной икрой, попробовала буженину из индейки, овощной салат с фасолью и даже не устояла перед парой десертов! И всё это — уже после полуночи. Представляете?
Утро после и правильный подход
Добавьте к этому почти бессонную ночь — и картина станет полной. Естественно, утро не было добрым: отёков избежать не удалось. Косметическую проблему помогли решить патчи под глаза.
Но вот что я для себя твёрдо усвоила: чувство вины за такие моменты — это путь в никуда, ведущий только к саморазрушению и нездоровым отношениям с едой. Вчера я искренне радовалась, праздновала и наслаждалась жизнью вместе с близкими! И это прекрасно.
Компенсация без самобичевания
Сегодня я просто взяла и прошла весь путь от дома моей сестры до своего пешком. Звучит не так уж впечатляюще, если не знать, что мы живём в Минске — большом мегаполисе — и в совершенно разных его концах.
Эти два часа быстрой ходьбы стали для меня не просто физической активностью, а своего рода медитацией. Они помогли окончательно развеять последние сомнения: а правильно ли я поступила, позволив себе расслабиться? Ответ — да.
Мой принцип теперь такой: не ругай себя за редкие праздничные отклонения. Вместо этого просто компенсируй их разумной физической активностью и спокойно возвращайся к своему обычному, здоровому режиму. Кстати, весы утром не показали ни прибавки, ни отвеса — вес остался на прежней отметке.
