Летний зной, особенно в условиях мегаполиса, представляет серьёзное испытание для организма. Пациентам с нарушениями функции щитовидной железы — гипотиреозом, гипертиреозом (тиреотоксикозом) или наличием узлов — жаркая погода может доставлять особый дискомфорт и усугублять симптомы. Как правильно вести себя в таких условиях, чтобы минимизировать негативное влияние на здоровье?
Почему в городах жара переносится тяжелее
Выражение «у природы нет плохой погоды» вряд ли найдёт отклик у жителей, столкнувшихся с аномальной жарой. Особенно сложно приходится в крупных городах, и на это есть несколько причин. Во-первых, асфальт и каменные строения активно накапливают и отражают тепло, создавая эффект «печки». Во-вторых, плотная застройка часто препятствует нормальной циркуляции воздуха. В-третьих, качество воздуха в городе оставляет желать лучшего: выхлопные газы и промышленные выбросы снижают количество кислорода. Именно поэтому та же температура на морском побережье, с его естественной вентиляцией, воспринимается гораздо легче.
Особенности восприятия жары при разных состояниях щитовидной железы
Даже здоровые люди страдают от изнуряющей жары, но для пациентов с эндокринными нарушениями это испытание многократно усиливается. Наиболее уязвимы люди с гипертиреозом (тиреотоксикозом), чей организм и так вырабатывает избыток тепла из-за высокой скорости обмена веществ. Многие из них даже в прохладу предпочитают лёгкую одежду. Однако есть исключения: пациенты с лёгкой формой гипертиреоза или его парасимпатическим вариантом могут относительно нормально переносить тепло.
При гипотиреозе (сниженной функции железы) реакция на жару может быть неоднозначной. Некоторые пациенты, наоборот, лучше чувствуют себя в прохладе и плохо переносят тепло, в то время как другие, наоборот, мёрзнут и жаждут тепла. Это связано с индивидуальными особенностями вегетативной регуляции.
Механизм воздействия: как организм реагирует на высокую температуру
Непосредственным «приёмником» температурных сигналов является периферическая вегетативная нервная система (пВНС). При заболеваниях щитовидной железы её клетки часто находятся в состоянии повышенной возбудимости и истощения. Избыточное тепло служит для них дополнительным раздражителем, запуская каскад реакций, которые в итоге отражаются на самочувствии через центральную нервную систему.
Практические советы: как облегчить состояние в жару
Доктор А.В. Ушаков даёт конкретные рекомендации, которые помогут легче пережить жаркий период:
- Ищите прохладу. Старайтесь больше времени проводить в тени и хорошо проветриваемых помещениях.
- Пейте воду. Чистая прохладная (не ледяная!) вода — лучший выбор. Она эффективнее соков, сладких напитков и даже кваса (хотя квас в умеренных количествах также допустим).
- Носите головной убор на солнце и выбирайте одежду из натуральных, дышащих тканей (лён, хлопок).
- Относитесь к мороженому с осторожностью. Мгновенное охлаждение обманчиво: сахар связывает воду, а резкий холод может вызвать рефлекторное раздражение в области шеи и щитовидной железы.
- Правильно используйте кондиционер. Охладите помещение, а затем выключите прибор. Избегайте прямого потока холодного воздуха на лицо, шею и ноги.
- Освежайтесь. Частое умывание и кратковременный прохладный душ (без переохлаждения) помогают терморегуляции. После увлажнения кожи избегайте сквозняков.
- Избегайте душных и задымлённых помещений. Табачный дым усугубляет нехватку кислорода.
- Пользуйтесь благотворным влиянием фонтанов. Возле них воздух насыщен полезными аэроионами, но купаться в фонтанах, конечно, не стоит.
- Дома носите открытую обувь, но старайтесь не ходить босиком.
- Откажитесь от алкоголя в жаркие дни. Он нарушает терморегуляцию и обезвоживает организм.
Эти простые, но эффективные меры помогут поддержать организм в сложный период и избежать ухудшения состояния.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
ВАЖНО: Для выбора методов диагностики и лечения необходима консультация компетентного специалиста.
Если материал был полезен, поддержите канал лайком. Подписывайтесь и делитесь ссылкой с теми, кому эта информация может быть важна.
