С детства нам внушали, что закаливание — это панацея для здоровья и путь к силе, подобно Суворову. Однако западный подход к этому вопросу всегда был более осторожным и взвешенным. В этой статье я хочу поделиться собственным шестилетним опытом и выводами, к которым пришел.
Мой путь в закаливании
Я начал практиковать закаливание в 34 года, без четких целей, движимый приятными ощущениями после первых процедур. Консультацию у врача я, к сожалению, проигнорировал, но, к счастью, интуитивно начал с контрастного душа. Однако я использовал его бессистемно, пытаясь «перебить» плохое самочувствие холодным шоком.
Опасность неправильного подхода
Так делать категорически нельзя. Попытка заглушить неполадки в организме ледяной водой — это глупая и опасная затея. После того как я однажды почувствовал сердечный тремор (дрожь), я серьезно задумался и начал изучать тему глубже.
Миф о силе через страдание
«То, что не убивает, делает нас сильнее» — это спорное утверждение в контексте закаливания. Если для здорового организма это может быть тренировкой, то для человека с любым, даже скрытым, очагом воспаления или хроническим заболеванием, такая встряска чревата серьезными осложнениями, вплоть до инфарктов и инсультов. Единственный безопасный путь — это мягкое, постепенное вхождение в практику и только с разрешения врача.
Мой текущий опыт и сомнения
Я не отказался от обливаний полностью, хотя врач и не рекомендовал их продолжать. Я научился прислушиваться к своему телу и избегаю фанатизма. При малейшем недомогании я исключаю контакт с холодом. Сегодня ледяная вода не вызывает у меня стресса, а простудными заболеваниями я не болею. Однако я не могу с уверенностью сказать, что этот процесс положительно сказывается на здоровье в целом. Иногда, например, после процедур или бани, возникает странная ломота в зубах.
Главный вывод
Поэтому, друзья, если вы решили практиковать закаливание, особенно с резкими перепадами температур, делайте это без фанатизма, постепенно и, в идеале, под контролем специалиста.
Берегите себя! Подписывайтесь на канал! Буду рад!
