Допустим, у человека проблемы с сердцем.
Самое глупое, что он может делать в такой ситуации – это стараться обеспечить себе максимальный покой.
Как тренировать сердце, если с ним уже проблемы
Как там у Черчилля – «я никогда не стоял, если можно было сидеть и никогда не сидел, если можно было лежать».
Вот он и долежался в свое время и до инфаркта, и до инсульта.
Вы не знали?
А это было.
(Да, я не первый раз вспоминаю о Черчилле, но лишь потому, что про него не прекращают писать в комментариях – выставляя эталоном отношения к своему здоровью).
А он и близко не эталон.
А эталон – тот, кто понимает: отсутствие движения загоняет в гроб.
А что?
Сначала двигаешься меньше, потом еще меньше, потом совсем мало, потом вообще останавливаешься, встаешь, потом садишься, потом думаешь: а чего сидеть, когда можно лежать – и вот уже лежишь.
В могиле.
Двигаться надо!
Даже при проблемах с сердцем – нет, не так: особенно при проблемах сердцем! – человеку необходимы нагрузки.
А именно:
Простая ходьба.
При ишемической болезни сердца, например, она показана как метод реабилитации.
Какой эффект она дает?
Снижается уровень плохого холестерина и вязкость крови – от чего меньше вероятность образования тромба и закупорки артерий.
То есть инфаркта.
Возможно, уже не первого, да. Но если уж до первого человек себя довел – не стоял, а сидел, не сидел, а лежал, извините, прицепилась фраза – то второго он вполне может избежать.
Нормализуется давление.
Уменьшаются или совсем пропадают боли.
Повышаются возможности сердца и, как следствие, увеличивается работоспособность.
И возвращается ощущение жизни.
Не прозябания с валидолом под языком на скамейке под липкой, а настоящей жизни – с событиями, эмоциями, достижениями!
Жизни!
Поэтому выходите из анабиоза – иначе сердце просто замрет. На кой черт ему биться, если хозяин этого не требует.
Требуйте.
Ходите.
И первым делом – дойдите вон до врача. Пусть скажет, с какой нагрузки можно начать.
Вперед.)
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.
