Основную цель которую мы преследуем при выполнении упражнений при простатите, это улучшение кровообращения в предстательной железе и укрепление мышц тазового дна.
Для тренировки мышц таза и улучшения кровообращения, лучше всего применять простые упражнения, которые эффективно улучшают кровоток органов малого таза, а так же массируют их.
Для лечения и профилактики многие используют упражнения с собственным весом и это оправданно. Так как заболевание зачастую вызывается малоподвижным образом жизни связанным с работой и отсутствием времени на посещение зала.
Упражнения с собственным весом выполняемые с утра в виде зарядки или вечером после работы могут сильно помочь в лечении такого распространенного заболевания.
Зачастую вам даже нет нужды применять медикаментозное лечение, на начальных этапах развития застойных процессов будет достаточно зарядки и выполнения гимнастики Кегеля в течение дня.
Сегодня мы поговорим о незаменимом упражнении для мужчин, это упражнение выполняется с собственным весом и часто включается в комплексы для борьбы с заболеваниями мочеполовой системы мужчин.
Упражнение "СТУЛЬЧИК".
Подойдите к стене и прижмите спину плотно, после чего сделайте шаг вперед. Сделайте вдох и сползая спиной по стене до момента, как ваши колени будут согнуты на 90 градусов. Оставайтесь в такой позе столько на сколько хватит сил и желательно не менее 25 сек. Повторите упражнение 3-5 подходов.
