От факта не спрячешь голову в песок: за 3 недели отпуска мой вес как был 87 кг, так и остался 87 кг.
То есть, мои минус 25 кг с декабря по май не превратились, увы, ещё в минус 5-7 кг с мая по июнь. А я так ждал, так надеялся.
Почти ничего не ем и не теряю ни грамма. Моё страшное плато при похудении
Содержание
✅При этом я питался почти настолько же скромно и диетически, как и до отпуска последние полгода - между 1200 и 1650 ккал в сутки.
Не бухнул вообще ни капли, хотя всё вокруг пенно пенилось исключительно пенною пеной.
Каждый день я около 30 км проезжал на велосипеде? (и не на попсовом электро, а на честном - пузанет-ногами) по баварским пригорочкам с перелесками, причём за спиной был тяжелый фоторюкзак. Много плавал,
очень много ходил, занимался другой физкультурой.
Свежий воздух, масса позитива, ироничные фокстроты зайцев вокруг.
И такой облом.
Объяснение дала сегодня моя жена, когда мы, вместе с соскучившейся по нам воскресной пробкой, ехали от Кубинки до дома в Москве почти столько же, сколько ехали от Бреста до Кубинки и могли спокойно найти причину всему.
✅Вот её аналитика и объяснение:
?Полгода своего похудения на 25 кг я:
1) мало ел, между 1200 и 1650 ккал;
2) много двигался;
3) очень много работал и сильно напрягал мозги много часов в день.
?В трехнедельном отпуске у меня:
1) между 1200 и 1650 ккал осталось как было, ну может пару раз я и вышел из границ дозволенного - за счет лишнего шарика сорбета или лотка клубники - некритично;
2) движения и физической нагрузки добавилось и сжигал я калорий соответственно, так что все эти лишние сорбетки-клубничины были мне как слону дробина;
3) вообще не было никакой интеллектуальной работы и я не напрягал мозги ни одной минуты за три недели. И в последнем факторе, как я, вслед за женой думаю - кроется основная причина моего плато.
Я почитал подробные объяснения про плато профессиональных худеющих и мне они показались мутными и неубедительными.
Объяснение моей прекрасной жены ???намного логичней, короче и понятней.
Энергия требуется не только для физической, но и для интеллектуальной работы. Чем больше совершается интеллектуальной работы, тем больше жжется калорий в этой печке. Если печка резко погашена на время, организму необходимо время, чтобы перестроиться и сжигать больше физической нагрузкой и три недели может для такой перестройки не хватить.
✅Поэтому, если Вы, например, сильно стройнеющая главбух или интенсивно худеющий разработчик программного обеспечения или, вообще, зарабатываете деньги не лопатой, а головой, и если, вдруг, в прекрасном, здоровом, долгожданном отпуске вас тоже накрыло плато, не переживайте ни разу, это всё недостойная вашего внимания чушь. Зарядитесь в отпуске солнцем и позитивом для уставшего мозга, пока есть такая возможность - а вернетесь к работе, дохудеете быстрей чем начали - так сейчас дохудею до своих 75 кг я.
Всем добра, здоровья и хороших отпусков. Да, и вот что ещё:
Каждому терпеливому Пузанету - свою мудрую Пузанетиху.
Каждой мудрой Пузанетихе - своего терпеливого Пузанета.
