Как правильно относиться к силовым тренировкам после постановки диагноза простатит? Врачи запрещают силовые тренировки и занятия бодибилдингом с таким диагнозом по ряду причин.
- Сильные физические нагрузки отрицательно сказываются на прямой кишке и могут вызвать развитие геморроя.
- Чрезмерные силовые тренировки негативно воздействуют на простату вызывая застойные явления.
- Такие занятия могут привести к ухудшению кровообращения органом малого таза, что приведет только к усугублению состояния железы.
Но простатит не приговор и даже силовая тренировка несет в себе пользу. Как и в любом деле главное золотая середина, бодибилдинг подразумевает правильное питание и режим, а так же отказ от вредных привычек, что только положительно скажется на здоровье.
При соблюдении рекомендаций врача и снижении интенсивности силовых нагрузок примерно на 50-60% от максимальных также положительно скажется на общем состоянии пациента, но стоит помнить, что у всех разный уровень подготовки.
Если вы никогда ни чего не делали с отягощениями, то вам конечно противопоказаны любые силовые нагрузки, замените их гимнастикой или упражнениями с собственным весом. При простатите отлично подойдет ходьба, бег и простые базовые упражнения с собственным весом, такие как отжимания, приседания.
Для профилактики и лечения простатита используют комплекс упражнении Кегеля, а так же различные упражнения направленные на улучшение кровообращения органов малого таза.