Многие из нас, особенно жители больших городов, проводят значительную часть времени в дороге. В попытке сделать это время полезным, мы часто обращаемся к книгам, смартфонам или планшетам. Эта привычка, формировавшаяся десятилетиями, превратилась в неотъемлемую часть жизни современного человека. Однако стоит задуматься: насколько безопасно такое времяпрепровождение для нашего организма?
Кадр из фильма Гайдая "Операция Ы и другие приключения Шурика". Чтение в транспорте — давняя традиция.
В общественном транспорте можно встретить людей с самыми разными видами чтива: от классических бумажных книг до электронных устройств. Эта картина стала настолько привычной, что мы редко задумываемся о последствиях. Более того, сегодняшнее поколение передаёт эту модель поведения детям, заменяя книги на мультфильмы в планшетах даже в детских колясках. А подростки, уткнувшись в экраны, порой не замечают окружающих, идя по улице. Повсеместная фиксация зрения на тексте или видео во время движения стала нормой. Но как это отражается на нашем здоровье?
Почему чтение в движении может быть вредно?
Основной удар приходится на зрительную систему. В транспорте глаза вынуждены постоянно перенастраиваться из-за тряски и изменения расстояния до объекта. Это создаёт колоссальную нагрузку на глазные мышцы и нервные центры мозга, отвечающие за фокусировку. Постоянное перенапряжение может привести не только к усталости глаз, но и к более серьёзным последствиям.
Истощение нервных центров, регулирующих зрение, может негативно сказаться на работе других отделов мозга. Это объясняет, почему привычка читать в дороге иногда связана с такими симптомами, как:
- Хронические головные боли и мигрени.
- Повышенная раздражительность и тревожность.
- Нарушения сна и концентрации внимания.
- Проблемы с памятью.
Мало кто связывает эти состояния с безобидной, на первый взгляд, привычкой. Более того, хронический стресс зрительной системы может косвенно влиять на общее состояние организма, включая эндокринные нарушения (например, проблемы с щитовидной железой), обострение гастрита или кожные реакции.
Прислушивайтесь к своему телу. Дискомфорт в глазах, головная боль — сигналы к тому, чтобы сделать перерыв и дать глазам отдых.
Когда чтение в пути оправдано?
Единственным разумным оправданием для чтения в транспорте может быть острая необходимость получить важную информацию. В таких случаях старайтесь не погружаться в процесс полностью. Оставьте часть внимания для контроля окружающей обстановки: следите за остановками и людьми вокруг. Во всех остальных ситуациях чтение или просмотр видео в движении — это скорее баловство, которое может дорого обойтись вашему здоровью, подобно нарушению диеты ради вкусного, но вредного десерта.
Чем можно заменить чтение в транспорте?
Отличной альтернативой могут стать аудиокниги, подкасты или образовательные лекции. Они позволяют получить новую информацию или насладиться художественным произведением, не нагружая глаза. Однако и здесь важна умеренность — давайте отдых не только зрению, но и слуху, делая паузы в прослушивании.
Выбор всегда за вами. Забота о здоровье — мудрое решение.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
ВАЖНО: ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ.
Если вам была полезна эта статья — ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наши обновления.
ДЕЛИТЕСЬ со своими знакомыми ССЫЛКОЙ на этот материал.
