В изданиях о красоте и женских форумах, мне попадалось так много советов, методик и приемов для похудения и стройности. И, конечно, в начале своего пути к совершенству, я запуталась, а некоторые вещи, наоборот - провоцировали мою полноту.
Так было с продуктами, которые считаются диетическими, но именно они останавливали мое похудение, а иногда после них на утро, я видела привес при измерениях тела.
Возможно, я не удивлю Вас этим коротким списком, но Вы сможете оценить, как много едите диетические продукты и даже пересмотреть свой рацион, в сторону комфортного для вашей фигуры.
Поехали)
4 популярных диетических продукта, из-за которых я набирала лишний вес на диете
В целом, список пищи, которой лучше избегать и с которой похудение невозможно – это «быстрые углеводы»: выпечка, конфеты и сахар, а также – жир. Ну и полезные продукты, которые действительно заставляют нас набирать вес, только не так заметно.
Также, я сверилась с мнением американского диетолога – Амелии Уинслоу и ее пояснениями.
1. Диетические напитки
Исследователи считают что, когда мы едим и пьем что-нибудь сладкое, наши тела ожидают калорий.
Однако, все «колы с 0 калорий» и «пепси лайт» - их не содержат. Наш организм реагирует, замедляя метаболизм, что снижает уровень инсулина и заставляет быстро набирать вес.
2. Обезжиренные диетические продукты
Покупая товары с низким содержанием жира, мы потребляем меньше калорий, но примерно на 30% больше этой пищи.
Получается, что мы съедим больше в граммах, но не уменьшаем общий калораж.
Обезжиренная пища, быстро заставляет опять чувствовать себя голодными.
3. Ароматизированные кисломолочные продукты (с наполнителями)
Да, они вкусные и диетические, но для усиления вкуса, они обычно подслащены избытком глюкозы или кукурузным сиропом.
Хорошей альтернативой является - потребление натурального йогурта с добавлением свежих фруктов или замороженных ягод.
4. Спортивные напитки и коктейли для снижения веса (заменители пищи)
Верить рекламе, то только самые выдающиеся спортсмены и «фитоняшки» употребляют напитки и быстро худеют.
Но, как правило, все, что мы пьем – это вода и добавки с усилителем вкуса (вариациями ароматизаторов и сахара).
Спортивные же напитки, например, протеины, рекомендуются только тем, кто усиленно занимается тренировками и им необходимо больше витаминов и белка.
Обычной женщине проще и выгодней, сготовить на перекус домашние сырники или омлет и получить свою порцию белка и насыщения.
Надеюсь, моя статья не позволит Вам наделать таких же глупых ошибок в похудении, как это было со мной.
Поддержите канал ladyFIT - «Пальчик вверх» и все обязательно сбудется!