Много способов существует для сжигания жира на животе, но далеко не все из них эффективны или вообще работают.
И последнее время я как раз активно тестирую способы для сжигания жира и очень много полезного опыта на этом похудении к лету я получил.
И сегодня хочу поделиться, каким же способом лучше всего сжигать жир, чтобы сделать это максимально быстро, максимально легко и вообще сделать...
1) Что с силовыми тренировками?
Этот способ однозначно не плох и имеет право на жизнь, но, как показывает мой последний опыт, это не самый мощный и не самый простой способ.
Но, опять же скажу, у него есть свои преимущества, например повышение выработки сжигающих жир гормонов.
Но следующий способ всё-таки показал большую эффективность...
2) Самый мощный способ
Всё-таки если мы хотим получить максимальную эффективность нам стоит смотреть в сторону продолжительной, но не интенсивной нагрузки.
И, что меня в последнее время удивляет, простая быстрая ходьба сжигает жир быстрее, чем медленный бег, ну или как минимум не уступает ему.
Как только я начал 3-4 раза в неделю быстро ходить по стадиону или беговой дорожке в тренажёрном зале, вес стал уходить в 2 раза быстрее.
Конечно тут и воды больше уходит, но и жир определённо тоже сгорает.
Этот способ на данный момент я считают самым мощным для сжигания жира.
Но есть менее эффективный, но зато значительно более простой способ...
3) Самый простой способ
Можно просто ничего не делать и худеть - это 100%.
Этим способом я сам периодически пользовался, когда не было возможности тренироваться.
И он работает.
Нам нужно просто уменьшить углеводы в рационе на 30-50% и мы начнём избавляться от жира.
ДА это будет не так быстро, как при использовании бега или ходьбы, но мы будем это делать вообще ничего не делая.
И всё-таки я бы назвал этот способ лучшим, несмотря на то, что бег эффективнее. Всё-таки безопаснее худеть диетой, и при большом избытке веса только так и нужно худеть.
Максимальная эффективность или максимальная простота - это уже выбор каждого.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте также:
Мужские трусы с карманом. Зачем?
Жир внизу живота. Единственное решение
5 способов определить низкий тестостерон
