?Симпатичная читательница Пузанета: Кефир имеет высокий инсулинемический индекс (как и любая молочка, кроме сыра), отсюда ваш повышенный сахар, я так думаю. Для больных диабетом молочные продукты после 18 часов – табу. К врачу, разбираться:) Удачи, спасибо что пишете, интересно.
✅Пузанет для похудения: Спасибо большое, что читаете и комментируете. Я во всём этом не разбираюсь, совсем. А похудеть на 37 кг мне очень надо и осталось всего 12.
Мне кажется, что если человек не имеет медицинского, либо схожего образования, любые его попытки самостоятельно разобраться, даже, например, в инсулинемическом индексе - с практическими для себя выводами, могут сослужить плохую службу его здоровью.
Как разобраться в сложном, не имея базовых знаний о предмете? Если в школе не учил математику, бесполезно самостоятельно читать университетские учебники для мехмата, а уж тем более статью из Википедии про интеграл Лебега.
А медицина и биология, имхо, сложней математики, поскольку, в отличии от математики, в биологии сильно рулит фактор случайности, иронии и
игры. Математика предсказуема, биология нет. Как шахматы и покер.
Самостоятельно ты принимаешь информацию либо не принимаешь её чисто на веру. Какой-то автор пишет более убедительно, какой-то менее. Какой-то видишь сразу, что хочет твоих денег и закрываешь его. Одному веришь, другому нет. Это единственный критерий для неспециалиста и в этом ничего плохого.
✅Но - для практических выводов, то есть, чтобы например, чтобы даже перестать пить кефир вечером на основании прочитанного, веры/недоверия автору слишком мало.
У меня не будет уже времени получить специальные знания, зато есть конкретная важная цель и оттого очень утилитарный подход. Я с большим интересом читаю качественные источники на медицинскую тематику, но не делаю из прочитанного вообще никаких практических выводов для себя.
Зато регулярно хожу к врачу, ношу ей анализы и стараюсь выполнять все её рекомендации. Что я ем, она знает, про мой 1% кефир тоже.
✅Я питался не более чем на 1650 ккал, пил много 1% кефира вне привязки ко времени суток полгода и похудел на 25 кг. У меня отличные анализы были в мае и отличный сахар, кому интересно, можно поскролить вниз, я их выкладывал все сюда на майских. Небо и земля по сравнению с декабрём.
Мой 1% кефир мне даёт очень сильное чувство сытости, лучше других продуктов. Мне долго не хочется есть после него. То есть, он помогает мне не есть и худеть. Худеть это моя задача-2019. Моя врач это одобрила. Мои анализы отличны. Мне этого достаточно. Про инсулинемический индекс я почитал, но помолчу и комментировать не буду.
Всем добра и здоровья. А вес то привстал, собака, конкретно. Нисколько не врали бабы - плато накрыло меня, Пузанета, за непомерное моё хвастовство. Даже самому уже интересно, чем же дело закончится?