При заболеваниях органов малого таза, таких как простатит и аденома простаты, мужчины испытывают внутренний дискомфорт и боли. Длительные проблемы с мочеполовой системой приводят к нервному истощению, еще больше угнетающему мужчину.
Такие заболевания в конечном итоге могут стать причиной бесплодия, импотенцией и привести к развитию комплекса неполноценности.
Комплекс может стать профилактикой для здоровых мужчин, а для больных одним из средств в нормализации работы всей мочеполовой системы.
Комплекс направлен ну укрепление мышц пресса, ягодиц внутренних мышц бедра и тазового дна.Упражнения помогут наладить кровообращение, устранят застой крови и жидкости в простате.
1 Подъем ног на угол 45 градусов лежа на спине 3х10-12
2 Лежа на спине напрягаем носки ног ритмично в течении минуты, желаем три подхода
3 Лежа, руки под ягодицами сокращаем мышцы тазового дна на 10 сек, потом расслабление и повторяем упражнение 10-15 раз
4 Выгибаемся дугой лежа на спине в напряжении замираем на 5-10 сек, после расслабляемся и выполняем упражнение 10-15 раз
5 Упражнение велосипед. Лежа на спине повторяем вращательные упражнения ногами, как будь то крутите педали велосипеда 20-30 вращений, 3 повторения.
