Горчица для похудения в домашних условиях. Обертывание и ванны с горчицей
Если вы всерьез решили идти навстречу идеальным формам и наступаете по всем фронтам для того что бы как можно быстрее похудеть, предлагаем в дополнение к правильному питанию и занятиям спортом добавить горчицу, а именно обертывания с горчицей и горчичные ванны для похудения в домашних условиях.
Горчица для похудения и избавления от целлюлита и растяжек в домашних условиях
Горчица является достаточно острой приправой, употребляя в пищу которую вы сможете оказать разогревающий эффект на организм, что повлечет за собой ускорение обмена веществ. Одна чайная ложка горчицы способна ускорить метаболизм на 20-25%, что позволяет в таком же соотношении ускорять сжигание жировых отложений. Однако не стоит забывать о чувстве меры, ведь горчица достаточно специфическая приправа, у которой есть свои противопоказания, например гастриты, язвы и другие расстройства желудочно-кишечного тракта.
Однако на этом эффект горчицы для похудения не заканчивается, обертывания с горчицей так же оказывает весьма ощутимый эффект на процесс похудения. С помощью горчицы вы сможете не только похудеть и уменьшить объемы, но и избавиться от целлюлита, так же сделать кожу гораздо мягче и эластичнее, что позволит сгладить и уменьшить проявление растяжек. Такой же эффект позволят вам получить горчичные ванны, однако что бы горчичная ванна для похудения дала эффект и не навредила здоровью необходимо выполнять некоторые правила о которых поговорим ниже.
Обертывания с горчицей для похудения в домашних условиях
Прежде чем преступить к освещению вопроса, как правильно делать обертывания с горчицей дома, необходимо отметить то, что горчица для похудения, в том числе и горчичные обертывания, а так же ванны с горчицей, подходят далеко не всем и у некоторых наблюдается сильная аллергическая реакция, особенно у обладательниц тонкой и чувствительной кожи. Именно по этому, призываю вас в обязательном порядке не полениться и сделать тест на аллергическую реакцию. Для этого размешайте щепотку горчичного порошка с водой до образования кашицы и нанесите на небольшой участок кожи, на внутренней стороне запястья и оставьте на 25-30 минут. По окончании времени смыть горчицу теплой водой и пронаблюдать за состоянием кожи в течение двух дней. Если по прошествии 2 дней краснота с участка кожи, на который наносилась горчица не прошла, в этом случае горчица для похудения, а особенно горчичные обертывания, в прочем, как и горчичные ванны, вам противопоказаны.
Что бы горчичное обертывание, проходящее в домашних условиях, было максимально эффективным необходимо правильно подготовить и выполнить все этапы предстоящей процедуры.
- Подготовка кожи к горчичному обертыванию. Перед тем как непосредственно приступить к обертыванию с использованием горчицы, необходимо тщательно очистить и разогреть кожу в тех зонах, на которых будет применяться данная процедура. Для этого можно принять теплый душ, нанести скраб и тщательно промассировать необходимые области, после чего хорошенько смыть остатки скраба проточной водой. После принятия душа можно активно растереть кожу полотенцем.
- Приготовление горчичной смеси для обертывания. Это, пожалуй, один из самых ответственных этапов. Существует множество различных рецептов горчичных обертываний, в состав которых входят различные ингредиенты, приведем их ниже. Ну а классическое обертывание с горчицей включает в себя стакан горчичного порошка, который вы можете приобрести в любой аптеке или супермаркете в отделе специи, и обычной воды. Для приготовления горчичной меси для обертывания возьмите стакан порошка горчицы и добавьте в нее теплую воду. Добавляйте воду постепенно, тщательно размешивая смесь, у вас должна получиться однородная, в меру жидкая кашица.
- Процесс нанесения смеси и самого обертывания. После проведения предыдущих этапов нанесите горчичную смесь на кожу и легкими массажными движениями равномерно распределите ее. После этого тщательно обмотайте те зоны, на которые была нанесена горчичная смесь, полиэтиленовой пленкой (можно использовать обычную пищевую пленку). Далее следует надеть теплый свитер и штаны, желательно с начесом (чем теплее, тем лучше) и залезть под теплое одеяло с чашечкой зеленого чая без сахара. Так же что бы усилить эффект от горчичных обертываний после того как вы обернули необходимые зоны пленкой и хорошенько их утеплили, можете заняться активной деятельностью, это могут быть танцы, бег на месте, прыжки на скакалке или же просто уборка квартиры.
- Завершающий этап горчичного обертывания для похудения. По истечении максимум 30 минут, разверните пленку и тщательно смойте горчичную смесь под теплой проточной водой. Затем аккуратно промокните кожу полотенцем и нанесите максимально увлажняющий крем. Некоторые даже умудряются после горчичного обертывания еще, и наносить антицеллюлитные крема, но не стоит прибегать к столь радикальным мерам, кожа и так подверглась испытаниям. Поверьте, обертывания с горчицей и так максимально борется с проявлениями целлюлита, даже после завершающего этапа (снятия смеси с кожи).
Теперь разберем время и регулярность проведения горчичных обертываний для похудения в домашних условиях. Обертывания с горчицей для похудения не должны проходить дольше 25-30 минут, в противном случае вы рискуете получить ожег кожи. Что касается регулярности проведения горчичных обертываний, процедуру необходимо повторять дважды в неделю, курс должен состоять из 15 обертываний (около 1,5 месяца). По прошествии 15 обертываний с горчицей необходимо сделать перерыв в 2-2,5 недели, после чего еще раз повторить курс.
Домашние обертывания для похудения: рецепты смесей
- Домашнее обертывание с горчицей и маслами. Это очень популярное обертывание для похудения ног, для приготовления смеси вам понадобиться 150-200г горчичного порошка, теплая вода, 2-4 капли грейпфрутового или апельсинового масла. Смешайте горчицу с водой до образования не слишком жидкой кашицы (консистенция густой сметаны) и добавьте в нее масло, все тщательно размешать.
- Домашнее обертывание с горчицей и медом. Еще один рецепт обертываний, который широко применяется для похудения и избавления от целлюлита. Для приготовления смеси смешайте в равных пропорциях горчичный порошок и мед, слегка растопленный на паровой бане или в микроволновке. Добавьте немного теплой или горячей воды, чтобы смесь было легче размешивать до однородной консистенции.
- Домашнее обертывание с горчицей, медом и уксусом. Для приготовления вам необходимо смешать 50 г горчичного порошка с ½ чайной ложки уксуса (так же подойдет винный или яблочный уксус) и двумя чайными ложками сахара. В полученную смесь добавьте немного теплой воды, должна получиться густая смесь, которую необходимо на сутки поставить в теплое место. После этого, уже непосредственно перед применением в смесь добавьте 1-2 ст.л. меда (если мед густой его можно растопить на поровой бане или в микроволновке). Смесь тщательно перемешать.
- Домашнее обертывание с горчицей и оливковым маслом. Данный вид обертывания имеет так же увлажняющий эффект делая кожу гладкой и мягкой, для приготовления смеси возьмите 200 г горчичного порошка и тщательно размешайте с 300 мл оливкового масла.
- Домашнее обертывание с горчицей и сметаной. Обертывание с горчицей и сметаной не только помогут вам похудеть и уменьшить объемы, но и омолодить кожу, устраняя сухость и снижая проявление растяжек. Возьмите 200 г горчичного порошка и смешайте его с 300 г жирной сметаны. Время процедуры обертывания с такой смесью можно сократить до 15-20 мину.
- Домашнее обертывание с горчицей, молоком и крахмалом. Такая смесь для обертывания в домашних условиях подойдет даже для обладательниц чувствительной кожи. Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: 50 г горчицы, 200 г крахмала, 300 мл теплого молока. Тщательно смешайте все компоненты до однородности смеси.
- Домашнее обертывание с горчицей, медом и черной глиной. Для приготовления смешайте 2 ст.л. черной глины с небольшим количеством воды, должна получиться консистенция негустой сметаны. После этого добавьте 1 ч.л. горчичного порошка и 1 ч.л. негустого меда. Все компоненты смеси тщательно перемешать.
- Домашнее обертывание с горчицей, лимонным соком, сухим молоком, медом, солью и сахаром. Этот рецепт немножко сложнее предыдущих, но он того стоит. Для приготовления смеси для обертывания смешайте 2 ст.л. горчичного порошка, с ½ ч.л. соли и 2-мя ч.л. сахара. В полученную сухую смесь добавьте сок половины крупного лимона и добавьте горячую воду, что бы при смешивании получилась консистенция густой сметаны. Полученную смесь плотно накройте крышкой или пленкой и оставьте на сутки (можно в теплом месте). По прошествии времени в смесь добавьте 1 ст.л. сухого молока (можно сливок) и 2 ст.л. жидкого меда. Все ингредиенты тщательно соединить.