Горчица — это не только популярная приправа, но и эффективное средство для борьбы с лишним весом, целлюлитом и растяжками. В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками горчичные процедуры могут значительно ускорить процесс похудения и улучшить состояние кожи. В этой статье мы подробно рассмотрим, как правильно проводить обертывания и принимать ванны с горчицей в домашних условиях.
Польза горчицы для похудения и коррекции фигуры
Горчица обладает уникальными свойствами, которые делают её ценным помощником в борьбе за стройную фигуру. При употреблении в пищу она оказывает разогревающий эффект, ускоряя метаболизм на 20–25%, что способствует более активному сжиганию жиров. Однако важно помнить о противопоказаниях: горчицу не рекомендуется употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит или язва.
Наружное применение горчицы в виде обертываний и ванн также даёт впечатляющие результаты. Эти процедуры помогают не только уменьшить объёмы тела, но и эффективно бороться с проявлениями целлюлита, повысить эластичность кожи и снизить видимость растяжек. Для достижения максимального эффекта и безопасности важно строго следовать рекомендациям по проведению процедур.
Обертывания с горчицей: пошаговая инструкция
Перед началом курса горчичных обертываний необходимо обязательно провести тест на аллергическую реакцию. Для этого смешайте небольшое количество горчичного порошка с водой до состояния кашицы и нанесите на кожу запястья на 25–30 минут. Если в течение двух дней покраснение не исчезнет, от процедуры лучше отказаться.
Для достижения наилучшего результата важно правильно подготовиться и выполнить все этапы процедуры:
- Подготовка кожи: Примите тёплый душ, обработайте кожу скрабом и сделайте лёгкий массаж проблемных зон. Это поможет очистить и разогреть кожу, улучшив проникновение активных компонентов.
- Приготовление смеси: Классический рецепт включает стакан горчичного порошка и тёплую воду. Постепенно добавляйте воду, тщательно размешивая, до получения однородной кашицы средней густоты.
- Нанесение и обертывание: Равномерно распределите смесь по коже, оберните обработанные зоны пищевой плёнкой и наденьте тёплую одежду. Для усиления эффекта можно заняться лёгкой физической активностью, например, выполнить несколько упражнений или сделать уборку.
- Завершение процедуры: Через 25–30 минут смойте смесь тёплой водой, аккуратно промокните кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем. Не рекомендуется сразу после процедуры использовать антицеллюлитные средства, чтобы не перегружать кожу.
Оптимальная продолжительность курса — 15 процедур, проводимых два раза в неделю. После курса необходимо сделать перерыв на 2–2,5 недели, после чего можно повторить цикл.
Рецепты смесей для горчичных обертываний
- С эфирными маслами: Смешайте 150–200 г горчичного порошка с водой до консистенции густой сметаны, добавьте 2–4 капли масла грейпфрута или апельсина.
- С мёдом: Соедините горчичный порошок и мёд в равных пропорциях, добавьте немного тёплой воды для удобства нанесения.
- С мёдом и уксусом: Смешайте 50 г горчицы с ½ ч. л. уксуса и 2 ч. л. сахара, добавьте воду и оставьте на сутки в тёплом месте. Перед применением добавьте 1–2 ст. л. мёда.
- С оливковым маслом: Соедините 200 г горчичного порошка с 300 мл оливкового масла.
- Со сметаной: Смешайте 200 г горчицы с 300 г жирной сметаны. Время процедуры сократите до 15–20 минут.
- С молоком и крахмалом: Соедините 50 г горчицы, 200 г крахмала и 300 мл тёплого молока. Этот рецепт подходит для чувствительной кожи.
- С чёрной глиной и мёдом: Разведите 2 ст. л. чёрной глины водой, добавьте по 1 ч. л. горчичного порошка и мёда.
- Многокомпонентная смесь: Смешайте 2 ст. л. горчицы, ½ ч. л. соли и 2 ч. л. сахара, добавьте сок половины лимона и горячую воду. Оставьте на сутки, затем добавьте 1 ст. л. сухого молока и 2 ст. л. мёда.
Противопоказания к горчичным обертываниям
От процедуры следует отказаться при варикозном расширении вен, онкологических и гинекологических заболеваниях, гипертонии, а также во время беременности.
Горчичные ванны для похудения и улучшения кожи
Горчичные ванны — ещё один эффективный способ ускорить похудение и улучшить состояние кожи. Они способствуют раскрытию пор, выведению токсинов, усилению микроциркуляции крови и борьбе с целлюлитом. Как и перед обертываниями, перед приёмом ванны необходимо провести тест на аллергию.
Правила приёма горчичных ванн
- Проведите тест на аллергическую реакцию.
- Принимайте ванну за 1–1,5 часа до или после еды.
- Следите, чтобы вода не покрывала область сердца.
- Держите голову прямо или слегка откиньте назад, чтобы избежать раздражения слизистых.
- Перед процедурой нанесите вазелин на слизистые оболочки и наденьте нижнее бельё.
- Температура воды должна быть невысокой (около 16–17°C при использовании 150 г горчицы), чтобы избежать перегрева.
- Продолжительность процедуры — не более 10 минут. При плохом самочувствии немедленно прекратите приём ванны.
- После ванны примите тёплый душ без мыла, промокните кожу полотенцем и наденьте тёплую одежду.
- Курс состоит из 15 процедур через день, после чего необходим перерыв не менее 7 дней.
- Для снижения нагрузки на кожу чередуйте горчичные ванны с молочно-солевыми или содовыми.
Рецепт горчичной ванны
Разведите 150 г горчичного порошка в стакане тёплой воды, затем добавьте полученный раствор в ванну с водой температурой около 16°C. Тщательно перемешайте.
Противопоказания к горчичным ваннам
Откажитесь от процедуры при сердечно-сосудистых заболеваниях, воспалительных процессах на коже, варикозном расширении вен, беременности, лактации и во время менструации.
Горчичные процедуры — это эффективное дополнение к здоровому образу жизни, которое поможет вам быстрее достичь желаемых результатов. Регулярность и соблюдение всех рекомендаций — ключ к успеху. Уже после первого курса вы заметите положительные изменения не только в фигуре, но и в состоянии кожи.
