Раньше я просто соблюдала дефицит калорий для снижения веса.
Нужно отметить, что этого условия вполне достаточно, для похудения. Другой вопрос о качестве такого похудения.
Всем понятно, что при достаточной физической нагрузке процесс сжигания жира пойдёт куда быстрее, и тело приобретёт соблазнительные, упругие формы. Но, к сожалению, не всем доступен спорт по тем или иным причинам.
Тогда остаётся следить не только за дефицитом калорий, но и уделять внимание качеству потребляемой пищи.
С недавнего времени я стала контролировать норму съеденных белков, жиров и углеводов (БЖУ).
И вот, что я заметила: у меня в последнее время нарушился график сна.
Не знаю, что на это повлияло?
По сути я кардинально не меняла ничего в своём обычном образе жизни, за исключением БЖУ. Стала больше потреблять белка и жира, а углеводы у меня, итак, ниже нормы каждый день.
Так что же не так со сном?
Уже несколько дней, а вернее ночей, подряд я очень тревожно сплю. Хотя вечером чувствую физическую усталость и засыпаю довольно-таки быстро.
И начиная то с 4 утра, то с 5 утра, просыпаюсь каждые полчаса. Потом опять проваливаюсь в дремоту, и снова просыпаюсь... И так до часов 8 утра. Что за ерунда?
Естественно уже к 12 дня я чувствую усталость и непреодолимое желание поспать.
А днём я просто "вырубаюсь", так хочется спать...
Думаю, что это что-то не нормальное.
Если бы я слишком занижала калорийность, ну скажем до 1000-1100 кКал, то понятно было бы, что это недостаток питательных веществ замедляет метаболизм, и организм пытается "выключить" на время некоторые функции, чтобы сохранить энергию, но я сейчас наоборот немного повысила дневную калорийность.
Питаюсь не на 1300 кКал, а на 1400 иногда на 1500 кКал.
И вечером, перед сном, как обычно, длительная пешая прогулка в течение часа.
Что происходит с организмом?
Может у Вас было похожее состояние? Как справлялись? Подскажите.
Поддержите меня дружественным лайком ?и читайте комментарии ниже ⬇⬇⬇
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, и Вы сможете так же, как и я, снизить вес на 25 кг и более.