Возьмем, к примеру, дачу.
Обычную среднестатистическую дачу – что там есть из спортивных снарядов?
А ничего.
Ну если только не считать лопату или вон тяпку – с ними, понятно, тоже взмылишься на огороде – но у меня это с отдыхом как-то не монтируется.
Уважаю тех, у кого монтируется, но у меня – ни в какую.
Не огородник.
То есть рассмотрим все-таки физкультуру в привычном понимании.
Я для нее приспосабливаю все, что есть.
Дерево.
Скамейку.
Ограду какую-нибудь.
А поскольку этого всего на любой даче – шаг сделай и наткнешься – то провести полноценную тренировку совсем не сложно:
Тут тебе и подтягивания на дереве, и отжимания на перилах веранды, и все, что можно придумать для пресса - изгибания, извивания на любой опоре и под любыми углами - нестандартные условия здорово будят фантазию.)
Однако!
На отдыхе как-то особенно хочется, извините, отдыха.
Поэтому тренировку я разбиваю на части – что-то утром, что-то днем, что-то вечером.
Буквально по десять минут:
То есть принцип: приспосабливайте под занятия все, что есть и занимайтесь понемногу, но несколько раз в день.
И вот такая, казалось бы, ерунда – реально позволит вам сохранить, а то и улучшить форму.
Потому что – солнце, воздух, да и вода у многих рядом.
Ну и – если не все у вас такие как мы оголтелые зожники, а есть и нормальные люди с тяпками на грядках – то к столу будут и овощи с ягодами.)
Витамины то есть.
Так что приятного отдыха!
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.