Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 47 кг.
Наконец-то мы дождались выходных дней! Погода обещала не подвести.
Расскажу я Вам о моих двух выходных днях, так как опять решила устроить себе выходной от всего.
В субботу я позавтракала овсяноблином с творожным сыром (около 25 г) и малосольной кетой (40 г) и положила немного листочков пекинской капусты. Выпила зеленый чай с жасмином и про витамины не забыла. Получился завтрак на 370 ккал.
Всю субботу мы решили провести у воды, под солнышком. И около 9 часов утра мы были уже у нашего любимого карьера.
А утром я успела напечь пиццы всем и себе небольшую пиццу на лаваше. Рецептом ПП пиццы я уже делилась тут.
Даже не стала считать сколько получилось у меня калорий на пиццу. Вышел у меня обед из пиццы на природе. Пусть, если взять по максимуму будет 500 ккал (хотя пицца состояла из куриной грудки и кучи овощей, не такая уж калорийная была).
Вернулись домой уже к вечеру, довольные, загорелые. Наплавались! Активный отдых - самый лучший отдых!
На ужин сделала себе легкую окрошку, без картошки, чуть курицы и свежие овощи - около 150 ккал.
Рецептом своей околоПП окрошки я делилась тут.
Вот так прошел субботний день. На солнышке вода пьется отлично, норму воды соответственно выпила, а может и больше. Отдыхала, почти не считала ни калории ни воду.
Воскресенье же мы посвятили поездке в Москву - по делам и к родителям мужа.
Завтрак воскресенья у меня состоял из яичницы из двух яиц и помидора (120 г) с адыгейским сыром (50 г).
Зеленый чай и витамины завершили завтрак.
Получилось 320 ккал.
Пока ждала мужа немного побаловалась с телефоном, поделюсь с Вами свежим селфи:
Завершив все свои дела, мы навестили родственников и пообедали в гостях.
Было много вкусной еды. Ну как не попробовать все? Тем более, что все приготовлено околоПП.
На обед у меня отварной картофель (100 г), чуть овощей, куриная печень, тушеная с овощами в сметане (думаю даже меньше 100 г) и лодочка из кабачка с куриной грудкой и овощами, запеченная под сыром (общий вес около 150 г думаю). Как Вы понимаете обед я считал на глаз и вышло у меня примерно на 450 ккал.
Да, еще я пила зеленый чай с вкусняшкой очень сладкой - грецкий орех с изюмом в сушеной дыне. Вкусно и очень сладко, осилила только 2 штучки. Но думаю, что не больше 100 ккал вышла такая вкусняшка, если посчитать отдельно все ее ингредиенты.
Вернувшись домой я себе отмерила около 500 г клубники и 100 г черешни и таскала из миски ягоду весь вечер. Получился у меня своеобразный ужин ягодой в общей сложности на 250 ккал.
За воскресенье получилось около 1200 ккал. За все выходные по КБЖУ не добрался белок, что печально.
Норму воды в воскресенье не допила немного, но выпила много зеленого чая.
А Вы как провели выходные? Удается покупаться?
А завтра будем подводить итоги эксперимента - неделя без хлеба.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!