Летний сезон, заставляет многих женщин прятать свое тело и носить кофты с рукавом, не открывая плечи и спину. Все дело в жировых складках и изъянах фигуры, которые появились от возраста малой активности или излишек в питании.
Конечно, корректировка рациона или грамотная диета, дадут свои результаты, но не локально, а лишь постепенным похудением.
Для активного воздействия на зону плеч, спины и грудного отдела, можно ознакомиться с японским методом самомассажа.
Массаж обещает легкое и быстрое избавление от жира и стройное тело.
Движения выполняются для каждой стороны, где данное действие предусмотрено.
Соберите руки сзади и подтяните лопатки друг к другу, чтобы спина распрямилась на максимум. Пусть оба локтя будут ближе к центру.
Дело в том, что в повседневной жизни, мускулы спереди сокращаются от малой активности, поэтому хорошо делать массаж и между рабочим временем, например в обеденный перерыв.
Теперь ослабьте ключицу и переключитесь на грудной отдел.
Массаж выполняется подушечками указательного и среднего пальцами по ключице. Это действие ослабляет сразу все комплекты мелких грудных мышц, которые, как правило, находятся на плече спереди. Действие удалит застойные шлаки, отходы, которые обычно видны и на лице, так, что можно получить свежий и молодой взгляд.
Массажное движение, чтобы слить лимфу и растопить жиры вдоль лопаток.
Оставить левую руку на правом плече, а правой рукой водить к нижней линии лопаток. Сначала, будет трудно достичь низа, но плечи будут постепенно ослабевать, и диапазон движения будет расширяться.
За жесткость плеча отвечает передняя зубчатая мышца, идущая от лопатки до запястья. Нужно держать левую руку на правом плече, аккуратно импульсами сжимать эту часть мышцы правой рукой и расслаблять ее.
«кулачный массаж
Оставить левую руку на правом плече и поднимите локти вверх (признак удивления). Правая рука в кулак и двигайте толчками его от локтя к руке вторым суставом. Массаж делается под сильным давлением, но без дискомфорта, жир двигается и масируется.
Избавление от жесткости плеча и жира на плечах, чтобы ослабить внешнюю сторону рук.
Положите 4 пальца (все, кроме большого пальца), на плечо и подтолкните его к локтю.
И помните, что секрет успеха красивой и юной фигуры, заключается не только в массаже и диетах, но и в сдерживании от излишеств!
Пожалуйста, поддержите автора - поставьте "пальчик вверх"!
Статья на канале, предоставляет только общую ознакомительную информацию
