От шуток о триатлоне к серьезному разговору
Андрей Доронин — писатель, известный во Франции и России, человек с уникальным жизненным опытом. За его плечами 15 лет тяжелой наркотической зависимости, создание успешной фитнес-компании, увлечение бегом и ведение популярного антинаркотического телеграм-канала «Непрокотики». В интервью для Зожника он откровенно рассказывает о своем пути, размышляя о замене одних зависимостей другими, внутреннем и внешнем здоровье.
– Андрей, помню, как начинался твой канал с ироничных заметок о триатлоне. Как он превратился в площадку для серьезных разговоров?
– Изначально это был юмористический проект. Я был женат на триатлетке и в шутливой форме описывал быт спортивной семьи, ее увлечения и особенности. Это была легкая ирония.
Эти забавные истории мы собрали в отдельный материал на Зожнике: «Андрей Доронин о триатлоне своей жены Оли Маркес».
Позже, когда я сам начал бегать, канал стал местом, где я делился своими беговыми ощущениями и опытом. Постепенно аудитория стала задавать вопросы на другую, более личную тему: «А где же про наркотики?» Название «Непрокотики» само навевало эту ассоциацию. Так я начал писать о химических зависимостях, о том, как живется в этом аду. Формат стал интерактивным: люди присылали вопросы, а мои ответы превращались в полноценные посты.
Социальная ответственность и личные истории
– Это сознательный выбор ниши или скорее социальный проект?
– Социальный проект, возникший поневоле. После выхода трех книг о наркотиках и том кошмаре, что с ними связан, я почувствовал ответственность. Мне важно делиться опытом. Когда приходит сообщение: «Чувак, я только что слез, меня ломает, что делать?» — я не могу просто отмахнуться. Это уже часть моей жизни — помогать.
Сборник рассказов Transsiberian Back To Black был издан во Франции тиражом более 40 000 экземпляров.
– Писем много?
– В день приходит 10-20 сообщений от разных людей, не считая постоянных собеседников. И речь не только о наркотиках. Недавно я написал о том, что бросаю курить, и к вечеру получил десяток сообщений с поддержкой и словами «Я тоже с тобой!». Люди объединяются вокруг общих проблем. То же с бегом: в прошлом году я просто предложил в канале пробежаться вместе в Таврическом саду, и пришли незнакомые люди. Мы побежали.
Путь в бег: от 5 км до полумарафона
– А сейчас продолжаешь бегать?
– В планах — два полумарафона в этом сезоне и, возможно, полноценный марафон.
– Как вообще начались твои отношения со спортом? С чего пришел в бег?
– Все началось со спора: я решил пробежать 5 километров. Два раза потренировался и выбежал на набережную в Новороссийске. Там был отрезок метров 800, который я накручивал туда-сюда. Добежал еле живой, но понял — смог.
Потом был любительский старт Ironstar под Москвой. Мы с двумя знакомыми собрали эстафетную команду «3 дебила», и мне выпал беговой этап. Я пробежал те же 5 км в неподходящих кроссовках и одежде. После финиша минут 20 не мог прийти в себя, но на следующий день снова потянуло на пробежку. Так и начал.
Позже, переехав в Париж, я оказался в одиночестве — все знакомые разъехались. Стояла прекрасная сентябрьская погода, и я снова начал бегать. Сначала один, а потом через телеграм-канал нашел русскоговорящих бегунов во Франции. Мы даже создали клуб «Непрокотики» и вместе пробежали две «десятки».
– За сколько пробежал первую «пятерку»?
– За 32 минуты.
– А «десятку» сейчас?
– За 53-54 минуты. Я не стремлюсь к рекордам, мне важно комфортное состояние. Полумарафон бегу примерно за 2 часа. Мой первый результат был 2:07, потом 2:04, потом был спад до 2:18, а затем снова улучшение.
Андрей с младшим сыном.
Спорт как зависимость и бизнес
– Что ты на самом деле думаешь о триатлоне, если отбросить шутки?
– Это сильно коммерциализированная ниша. Умные бизнесмены эксплуатируют увлеченность людей. Я не врач, но нагрузки на Ironman вряд ли можно назвать полезными для здоровья. Я понимаю, если человек сделал это один раз для себя, но многие бегают с одного «айронмена» на другой. Это уже зависимость.
– Марафонский бег тоже к этому близок?
– Безусловно. Я считаю, что бег — это тоже зависимость. И я одной зависимостью перекрыл другую. Бег — моя новая, здоровая зависимость. Мне не нужно себя заставлять, мне хочется бежать. И это приносит удовольствие.
– Ты же знаешь, что во время нагрузки организм вырабатывает эндорфины, чтобы легче переносить стресс?
– Да, конечно.
Битва с курением: сложнее, чем с героином?
– При этом ты куришь. Расскажи об этих отношениях. Пробовал бросить?
– Я начал курить в 12 лет. Мы с другом купили две сигареты «Магна» поштучно (до сих пор не пойму, как нам их продали). Выкурили на стадионе, а потом долго гуляли на морозе, чтобы выветрить запах. С тех пор курю, мне сейчас 39.
Я много раз пытался бросить. Читал Алана Карра, состоял в группах поддержки. Один раз даже продержался полгода, но потом сорвался. Мне нравится сам ритуал курения.
– Тебе хватило сил справиться с героином, но не с сигаретами. Это сложнее?
– С наркотиками история особая. Я прошел 12-шаговую программу, где первый шаг — признать, что наркотики сильнее тебя. Я долго боролся и ничего не выходило. Но как только я признал свое поражение, необходимость бороться отпала. Мне не нужно было ничего доказывать, поэтому и употреблять стало не нужно. В этом моя философия.
Второй шаг — вера в силу, более могущественную, чем ты сам. Многие связывают это с Богом, но дело не в религии. Для меня высшей силой стал другой человек, который сумел справиться с зависимостью. Его пример вдохновляет.
Андрей на творческом вечере.
Советы и последствия
– Какой главный совет тем, кто хочет избавиться от наркотиков?
– Идти в группу анонимных наркоманов. Такие группы взаимопомощи есть почти в каждом городе. Достаточно ввести в поисковике «анонимные наркоманы» и название своего города.
– С курением тот же подход не работает?
– Недавно я снова заявил, что бросаю, и снова сорвался. Принцип «сдаюсь, это сильнее меня» здесь не срабатывает, потому что у курения нет таких очевидных социальных последствий, как у наркотиков. Наркотики антисоциальны: они ведут к вранью, краху финансов, разрушению отношений. Курение же социально приемлемо, и потому отказаться от него психологически сложнее.
У меня с детства развит внутренний диалог, и с собой легко договориться, найти оправдание. В программе отказа от наркотиков есть правило: «Делай, не думая». Первые 90 дней нужно просто приходить на собрания, не рефлексируя. Тело привыкает, а ум потом подтягивается.
– Ты долго употреблял тяжелые наркотики. Как сейчас чувствуешь себя физически?
– Хотя внешне я выгляжу лучше многих своих ровесников, проблем хватает. Во-первых, зубы — с ними огромные сложности. Во-вторых, был гепатит С, который я вылечил, но периодически возникают проблемы с печенью и желудком. Я быстро устаю. Даже готовясь к полумарафону, я замечаю, что восстанавливаюсь медленнее, чем другие.
Чтение в книжном магазине «Фаренгейт» в Санкт-Петербурге.
Внутренний и внешний ЗОЖ
– Что для тебя здоровый образ жизни?
– Не умирать на тренировках, использовать качественные продукты и, конечно, обходиться без сигарет и наркотиков. Но для меня важнее внутренний ЗОЖ. Можно быть вегетарианцем, но при этом лицемером или злым человеком. Как можно говорить о здоровье, если в сердце живет зло?
– Как относишься к психологии?
– В школе я учился в психологическом классе, мы ходили на лекции и даже участвовали в исследованиях. От психологии, как и от всего, можно «торчать». Но само учение мне интересно.
– Обращался к психотерапевту?
– Да, и у меня даже есть рассказ в третьей книге (Transsiberian Back2Black 3) о том, как я довел одного психотерапевта. Когда был в браке, мы иногда ходили к семейному психологу.
– Что думаешь о фитнес-компании #Sekta, в развитии которой участвовал?
– Без комментариев.
Андрей с Жаном-Пьером Мариньяком, переводчиком его книг на французский. Мариньяк также переводил Эдуарда Лимонова и был его другом.
ЗОЖ в России и Франции: два мира
– Что бросилось в глаза во Франции в плане отношения к здоровью?
– Там бегают повсеместно. В офисах есть души, и люди могут выйти на пробежку в обеденный перерыв. На бегуна в трущобах не обратят внимания — кажется, бегают все. У нас же в том же Рыбацком пьяная компания может крикнуть вслед что-то агрессивное.
– Куда, по-твоему, движется ЗОЖ в России?
– Мне кажется, что волна увлечения «сушками», пробежками и здоровым питанием как мода уже прошла, как когда-то прошел пик русского рэпа. Если пару лет назад было модно не пить, то сейчас в тренде крафтовое пиво. Россию веками пытались отучить от пьянства, но безуспешно. Однако за спадом всегда следует новая волна. Мир развивается циклически. Думаю, все будет хорошо. В любом случае, жить интересно.
Беседовал Максим Кудеров
Читайте также на Зожнике:
Сколько жизни отнимает сигарета, стопка, дорожка, доза, грамм
Наболело: не мучайте себя здоровым образом жизни
Самые частые причины смерти в одной картинке
Гид по сердцу: признаки болезней, как лечить, как предотвратить, как спастись в сложной ситуации
9 фактов о крови, которые вы могли не знать
