Вечерний комплекс гимнастики направленный на улучшение мужского здоровья. Здоровый сон и мужская сила.

Данный комплекс включает в себя 14 поз йоги, он направлен успокоить нервную систему, растягивает и снимает усталость с мышц, улучшает кровообращение всего тела и органов малого таза.

Данный комплекс называется Чандра Намаскар или приветствие луне, его выполнение поможет снять стресс, укрепить и растянуть мышцы тазовой области, что очень важно для лечения и профилактики простатита.

Этот комплекс будет полезен тем кто страдает от бессонницы и испытывает постоянный стресс.

1 Пранамасана

2 Хаста Уттанасана

3 Уттанасана

4 Ашва Санчаланасана

5 Ардха Чандрасана

6 Парватасана

7 Аштанга Намаскар

8 Бхунджангасана

9 Парватасана

10 Ашва Санчаланасана

11 Ардха Чандрасана

12 Уттанасана

13 Хаста Уттанасана

14 Пранамасана

Чандра Намаскар — приветствие луне, комплекс упражнений