Буквально несколько лет назад популярная певица и артистка Настя Каменских была обладательницей пышных форм. Однако недавно всё изменилось: звезда смогла взять себя в руки и справиться с лишними килограммами.
Сегодня мне бы хотелось поделиться с Вами историей похудения известной певицы. Как знать, возможно, для кого-то преображение Насти отличным толчком к тому, чтобы начать меняться в лучшую сторону.
По словам Насти, в юности она не имела никаких проблем с лишним весом и могла есть, всё, что захочется без вреда для фигуры. Но с началом карьеры многое изменилось: постоянные репетиции допоздна, усталость и недосып вконец испортили режим певицы и поспособствовали замедлению метаболизма. При этом, Каменских начала есть в любое время суток, как только захочется, и обычно её порции были довольно большими.
Разумеется, через несколько лет такого образа жизни, от былой фигурки звезды ничего не осталось- всё заплыло лишними килограммами.
Настя долгое время искала способ похудеть: сидела на различных монодиетах, пыталась больше двигаться и меньше есть. Но все эти способы приводили к срыву, в результате чего килограммы быстро возвращались.
Помогло похудеть Каменских правильное питание. Когда этот метод стал популярен в Интернете, девушка решила попробовать и его. В частности, певицу привлекло то в данной системе отсутствуют строгие ограничения в выборе пищи- главное, чтобы она была полезной.
1) на диете Настя исключила практически всё мучное, фастфуд и полуфабрикаты;
2) стала регулярно заниматься спортом, при этом у неё были четкие планы тренировок;
3) старалась пить больше воды, есть много свежих овощей и фруктов, медленных углеводов и белков;
4) на ужин съедала что-то легкое, не содержащее быстрых углеводов.
Завтрак: овсяной кекс с ягодами, мягкий творог, чай
Перекус: фруктовый смузи
Обед: рыба на пару, отварная гречка, салат из свежих овощей с зеленью и оливковым маслом
Перекус: орехи и фрукт
Ужин: рыба на пару с лимонным соком и овощами
Не смотря на то, что система питания Насти Каменских не была основана на голодовке и отказе от большого количества привычных продуктов, девушке удалось сбросить около 20 килограммов за небольшой срок. Такие результаты свидетельствуют о действенности данного метода похудения.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!
