В этой статье я продолжаю делиться своей историей поиска причин постоянного упадка сил и отсутствия энергии. Ранее я уже рассказывал о том, как мой организм будто затормозился, появилась тяжесть во всем теле, дневная сонливость и сложности с тренировками. Сегодня — о дальнейших шагах в расследовании этой проблемы и попытках вернуть себе бодрость.
Предыстория проблемы
Для тех, кто не знаком с началом истории: первые тревожные симптомы проявились около года назад. Хотя подобные эпизоды случались и раньше, даже в молодости, они всегда были кратковременными. Ощущения были крайне неприятными: одышка, повышенная потливость, дрожь в теле и полное истощение сил. Раньше я часто списывал это на последствия употребления алкоголя, но уже давно не пью и даже бросил курить пару лет назад. И вот состояние вернулось, став постоянным спутником.
Консультации с врачами: первый круг
Первым делом я обратился к терапевту. Стандартный набор анализов (гормоны, сахар, гемоглобин) не выявил отклонений. Затем последовали визиты к кардиологу и невропатологу. Я подозревал проблемы с сердцем, но кардиолог заверил, что с ним все в порядке. Зато невропатолог серьезно встревожился и настоял на углубленном обследовании, выдав направление в диагностический центр. Оказалось, что очередь по ОМС туда — почти год. Я изучил вариант платного обследования, и его ориентировочная стоимость составила около 40 тысяч рублей. Пока я отложил это решение.
Взгляд психотерапевта
Не найдя ответов у соматических врачей, я записался на прием к психотерапевту. Специалист практически сразу определил, что я — его «клиент», и даже не стал ставить формальный диагноз. Он объяснил, что корень проблемы, вероятно, в хроническом стрессе, который истощает ресурсы организма. Конечно, многое зависит от головы, но чтобы дать ей возможность работать, нужно сначала снять физическое напряжение. Для этого он предложил медикаментозную терапию — подбор препаратов и системное лечение методом проб (если один вариант не подойдет, пробовать другой). Я отказался, так как рассматриваю фармакологию как крайнюю меру.
Неожиданная находка: проблемы с дыханием
Параллельно я стал замечать ухудшение носового дыхания. Нос постоянно был заложен, ночью я дышал только ртом, что явно мешало качественному сну. Днем добавлялись головные боли, дискомфорт в ушах и постоянная потребность сморкаться. Консультация у ЛОРа прояснила ситуацию: искривленная носовая перегородка (травма еще из 90-х) и развившийся на этом фоне ринит. Врач предположил, что хроническая нехватка кислорода из-за плохого дыхания могла быть одной из причин постоянной усталости. Я решился на операцию.
Результаты операции и новые вопросы
Операцию провели чуть более двух месяцев назад. О деталях и процессе восстановления я планирую написать отдельно. Если кратко, то дыхание полностью восстановилось, исчезли головные и ушные боли, качество сна улучшилось. Однако главная проблема — ощущение тяжести и нехватка энергии — никуда не делась. Это стало для меня сигналом, что причина кроется глубже, и поиски необходимо продолжать.
Текущий этап поисков
Сейчас я чувствую себя несколько лучше, чем в разгар зимы, но появилась новая сложность — я стал очень тяжело переносить жару, включая посещение парилки.
В настоящее время я экспериментирую с изменением режима тренировок и подбором рациона питания, стараюсь больше ходить пешком. Также начал практиковать дыхательную гимнастику. В планах — пройти назначенные МРТ и ЭЭГ, чтобы получить больше данных.
Личные наблюдения и инструменты
В процессе этого пути я заметил интересную закономерность: как только решаешь одну проблему, на ее месте возникает другая. Это похоже на бесконечный путь развития, который не дает расслабиться. Например, раньше меня сильно беспокоил тремор (дрожь) и постоянное нервное напряжение. Организм реагировал на стресс мгновенно, часто даже без видимой причины. С помощью различных немедикаментозных практик мне удалось справиться с этой проблемой.
Одним из самых эффективных инструментов для меня стало обливание холодной водой. Оно здорово помогло укрепить нервную систему и снизить реакцию на стресс. Однако у этого метода, возможно, обнаружился и побочный эффект: моя чувствительность к холоду резко снизилась, я перестал ощущать дискомфорт от контакта с ледяной водой или снегом. Но взамен я стал гораздо хуже переносить жару, что добавляет новых сложностей.
Вот такая история на данный момент. Большое спасибо всем, кто делится своими советами и рецептами в комментариях! Буду рад, если вы подпишетесь на канал. Делитесь своим опытом!
