Этот комплекс направлен на вечернее или утреннее выполнение и призван улучшить кровообращение органов малого таза мужчин. Особенно эффективен он будет при утреннем его выполнении.
Такая разминка улучшит кровообращение, разгонит кровь и обеспечит отток лишней жидкости и венозной крови от мочеполовой системы. При систематическом выполнении станет отличной профилактикой развития простатита и аденомы простаты.
Для выполнения вам не потребуется дополнительный инвентарь кроме гимнастического коврика.
1 Ходьба с подъемом коленей 2-3 минуты
2 Наклоны в перед
3 Вращения тазом
4 Выпады в перед
5 Перекаты в бок
6 Подтягивание коленей к груди лежа на спине
7 Упражнение лягушка
8 Подъем ног в верх
9 Березка
10 Шпагат, ну вернее попытка шпагата.
