Пляжный сезон заставляет многих девушек приводить свою фигуру в порядок. Стремясь к заветным формам, девушки изучают способы похудения. Но мало кто из них догадывается, что среди рекомендаций полно мифов. Самые популярные из них мы собрали в этой статье.
Миф №1. Сбросить лишние килограммы легко
Какие бы чудодейственные результаты не обещали интернет-статьи, помните: чудо бывает, но не в похудении. Жировые складки не сжигаются в определенном месте. Похудение достигается только при общем сбросе лишних килограммов.
Главное в данном процессе – это определить причину появления лишнего веса. Жировые отложения образуются при нарушенном обмене веществ, несбалансированном рационе и неправильном образе жизни.
Скорректировать рацион нужно из приоритета полезности продуктов. Откажитесь от мучного и сладкого. Если такое вам не представляется возможным, то немного сладостей или булочку можно позволить в первой половине дня. Питайтесь правильно: кушайте больше продуктов с полезными жирами, рыбу, большое количество овощей. Овощи и зелень – это основа похудения. На ужин отдавайте предпочтение салатам, тушеным корнеплодам (кроме картофеля), рыбе или нежирному мясу.
Миф №2. Целлюлит – это норма
Для начала давайте разберемся, что такое целлюлит. Это деформированная жировая ткань. На заметку: бывают полные люди, которые могут похвастаться абсолютно ровной кожей.
К целлюлиту ведут следующие причины:
1) Недостаточно активный образ жизни. Недостаток движения приводит к плохому кровообращению, которое доставляет нужные микроэлементы и кислород в ткани. Нехватка веществ приводит к отмиранию клеток. В том числе жировой ткани.
2) Вредная еда. Фастфуд, белый хлеб и сладости преобразуются в жиры, которые начинают проявляться на внешних зонах человека. У женщин особенно страдают бока и живот. Так заложено природой, поскольку организм запасает нужные вещества для деторождения.
У мужчин целлюлит не наблюдается, вещества откладываются в брюшной полости, превращаясь в висцеральный жир. Он часто приводит к проблемам с внутренними органами.
Чтобы избавиться от целлюлита, нужно увеличить подвижность, изменить рацион. Как вспомогательные средства – массаж, ежедневное применение скрабов, а также упражнения для поясничного отдела. Они помогут усилить кровообращение в нужных зонах.
Миф №3. Массаж поможет полностью избавиться от целлюлита
Некоторые девушки свято верят, что массаж поможет избавиться от всех проявлений целлюлита и уменьшить жировую прослойку. При этом не понадобится физических упражнений и ограничений в еде. Это заблуждение.
Когда девушки приходят в массажный салон, они хотят всего лишь расслабиться на кушетке и получить от этого максимальный эффект. Грамотный массажист при устранении лишнего веса начнет с диагностики, которая выявит причину лишнего веса. Нарушение обмена веществ, сбой в гормонах или стресс, который вызывает переедание, массажем не лечатся. Зато хорошо поддается лечению пережатие поясничного отдела позвоночника. Из-за этой причины страдает передача сигналов из кишечника к мозгу, а также плохо сокращаются органы пищеварения, из-за чего наблюдается застой пищевой массы. По этой причине люди начинают толстеть.
Выявив причину набора веса, специалист дает нужные рекомендации. Их выполнение гарантирует вам избавление от неприятной апельсиновой корки.
Миф №4. От целлюлита можно избавиться на всю жизнь
Очень часто девушки думают, что антицеллюлитный массаж помогает устранить неприятные жировые отложения навсегда. Но это не так. При отсутствии правильного питания и физических нагрузок, дряблая кожа и лишний вес вернутся очень быстро.
Курс антицеллюлитного массажа рекомендуют делать раз в полгода. Одно занятие ничего не исправит, даже если массаж делает очень хороший специалист с применением техники и косметических масок.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.