У меня за окном +11 по Цельсию. Хмурая, пасмурная погода. Периодически капает дождик. Об этом нас предупреждали синоптики. Наша Дзен-канал тоже предупреждал всех пациентов при болезнях щитовидной о правилах самопомощи в такой летний холод.
Еще раз о правилах поддержания организма.
- Одевайтесь соответственно погодным условиям, в соответствии с температурой, ветром и осадками.
- Прогревайтесь под душем, руки - периодически под приятно горячей водой в умывальнике (не дожидаясь охлаждения) до насыщенности теплом.
- Попали под дождь, промокли ноги, продрогли? - важно скорее ввести в себя внешнее тепло (адекватно прогреться в ванной, горячий чай, и в постель на 1-2 часа).
- Ешьте энергетически полноценную пищу и регулярно. Пища - источник нужной организму энергии.
- Кофе замените на чай.
- Избегайте сквозняков и раздражающего ветра.
Смотрите нашу предыдущую статью:
