Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 47 кг.
Мой завтрак сегодня ранний (не смотря на выходной день). Поэтому это быстрые бутерброды на бородинском хлебе (70 г) с рыбным паштетом (50 г). Во время завтрака не забыла выпить омегу-3 и витамины. И любимый зеленый чай с жасмином согрел в такое дождливое и холодное утро.
Завтрак вышел на 350 ккал.
Кстати, часто слышу о том, что вот омега -3 не подошла или реакция у организма на нее какая-то странная сразу после употребления. У меня поначалу тоже была реакция на омега -3 не совсем положительная. Выражалась она в изжоге и всех прелестях ей сопутствующих. Закончилось все в тот день, когда я прочитала рекомендации одного доктора по приему капсул омега-3. Рекомендовалось выпивать омегу-3 за завтраком во время еды (не после, а именно во время). И с того момента как я начала следовать этой рекомендации все неприятные моменты, связанные с изжогой прекратились. Может кому-то пригодится!
Неприятная погода удерживает нас в выходные дни дома. С одной стороны можно разобрать домашние дела и спокойно отдохнуть. Но хочется тепла и солнца. Хочется покупаться и позагорать. Но глядя на прогноз погоды понимаю, что этим летом надо ловить моменты, когда можно купаться и загорать, потому что их будет мало. Хотя у нас прогноз погоды такой непредсказуемый...хочется верить все же в лучшее.
Недавно я готовила ватрушку с творогом и вишней, которая мне безумно понравилась и решила я испечь ее еще разок, но уже вместо вишни использовала абрикосы.
Перекус у меня был - 200 г ватрушки с творогом и абрикосами - 215 ккал.
На обед салат из овощей: помидор и огурец по 100 г, заправленный 25 г сметаны 10% и люля-кебаб из говядины (200 г), поджаренный на электрогриле.
Сегодня я вспомнила, что у нас есть такой замечательный кухонный помощник как электрогриль и решила заставить его поработать на полную катушку.
Обед получился на 425 ккал.
На ужин у меня люля-кебаб из куриной грудки (200 г в сыром виде), приготовленный на электрогриле, и овощи - помидор и огурец - около 200 г с бальзамиком.
Ужин вышел на 280 ккал.
Всего же за день набралось 1270 ккал.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
.gif)
