Все мы знаем, что во время похудения время от времени необходимо проводить чистку организма. Как правило, результатом такого очищения является избавление от излишков жидкости, вывод токсинов и шлаков.
В рамках очищения многие предпочитают регулярно проводить разгрузочные дни. Однако диетологи считают, что можно обойтись и без них: если Вы питаетесь правильно на регулярной основе и едите много растительной пищи, организм отрегулирует эти процессы сам. Сегодня мы собрали для Вас пятерку лучших очищающих салатов, которые стоит добавить в свое меню, чтобы запустить процесс очищения. Берите на заметку!
Возможно, некоторые еще не знают, что квашеная капуста содержит пробиотики, которые необходимы для нормального функционирования кишечника. Поэтому если Вы хотите наладить работу ЖКТ без всяких лекарств и БАДов, то обязательно добавьте это блюдо в свой рацион.
Помимо вышесказанного, в капусте также содержится огромное количество витаминов- это просто находка для тех, кто следит за здоровьем и фигурой.
Источник фотографии Яндекс. Картинки
№2. Метелка
Легендарный очищающий салат знаком большинству худеющих. Особенно он хорош своей простой рецептурой и доступностью ингредиентов.
Готовить его, кстати, очень быстро: необходимо только натереть на терке сырую свеклу, морковь и нашинковать капусту. Заправляем салат маслом, немного солим (соль можно заменить лимонным соком), перемешиваем- готово!
Источник фотографии Яндекс. Картинки
№3. Весенний салат
Овощи содержат много клетчатки, которая отлично выводит из организма токсины и улучшает работу ЖКТ. Поэтому есть их нужно регулярно и в большом количестве.
Весенний салат из редиса, огурцов, капусты, перцев, помидоров и зелени также отлично подходит для чистки организма, главное заправлять его растительным маслом или лимонным соком, а не майонезом. Можно добавить к блюду немного сыра тофу, так он станет еще вкуснее и сытнее.
Источник фотографии Яндекс. Картинки
№4. Салат с сельдереем
Пожалуй, сельдерей это один из самых популярных диетических продуктов. Тем не менее, он приходится по вкусу не каждому. Однако в составе легкого салата с яблоками, листьями салата, орехами и натуральным йогуртом он нравится многим. Стоит попробовать, если Вы всё же хотите ввести его в свой рацион. Приятным плюсом станут легкие очищающие свойства салата.
Источник фотографии Яндекс. Картинки
№5. Салат с пророщенной пшеницей
Наверняка Вы уже замечали в магазинах лоточки с пророщенными зернами пшеницы. Их продают неспроста- именно в пророщенном виде пшеница становится наиболее полезной и питательной. Поэтому стоит добавить её в овощной салат. О вкусе не беспокойтесь, пророщенные зерна чуть сладковатые и хрустящие.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!
