Застойные процессы становятся причиной развития более серьезных заболеваний, которые способны оставить массу хлопот каждому мужчине.
Основной причиной начала образования застоя крови в области таза становиться малоподвижный образ жизни и сидячая работа, а так же избыточный вес.
Что бы предупредить развитие этих процессов не обязательно после работы бежать в зал, возможно вести профилактику прямо на рабочем месте.
Всем отлично известные упражнения Кегеля разработанные для борьбы с недержанием мочи, являются отличным способом предупредить развитие простатита и аденомы простаты. Их ежедневное выполнение развивает мышцы тазового дна и улучшают кровообращение в области таза.
Сжимание и разжимание мышц тазового дна по методике Кегеля можно выполнять как лежа, так и сидя. Главное это ежедневное выполнение упражнений, только тогда они могут принести реальную пользу.
Так же очень полезным будет в течении дня ходьба по лесенкам через ступеньку. Такая ходьба на поминает упражнение выпады и отлично стимулирует кровоток нижних конечностей и таза.
Если имеется возможность где-то сделать 15-20 приседаний, это может стать лучшим средством в борьбе со всеми мужскими заболеваниями. Ни кто не говорит, что нужно вспотеть, но выполнить приседания широко расставляя колени, вы снимите напряжение с тазовой области, обеспечите нормальное кровообращение и устраните зажатость простаты.
