Многие ли мужчины думают на сколько важна зарядка для здоровья вашего тела и духа. Я думаю не многие, ведь человек так устроен пока его не прижмет, нас все устраивает и только после серьезных проявлений заболевания мы начинаем задумываться о собственном здоровье, в попыхах бегая по врачам и аптекам.
На самом деле, если ваше утро будет правильно организованно вероятность развития застойных процессов, а в последующем развитие простатита и аденомы можно сократить в разы.
Вообще лучшим средством профилактики застоя секрета в предстательной железе является регулярный секс, но сегодня мы поговорим и о других хороших средствах.
Ваше утро должно начинаться с зарядки. Простые физические упражнения такие, как приседания, отжимания и легкая гимнастика поможет улучшить кровообращение всего тела и органов малого таза тоже. Потратить 10-15 минут с утра на зарядку вы не только разгоните кровь, но и ваше самочувствие будет отличным весь день.
После утреней зарядки необходимо принять контрастный душ, он так же является хорошей профилактикой развития застоя крови в области таза. Изменение температуры воды помогает усилить приток крови, а это укрепляет сосуды.
Плотный завтрак наполнит энергией вас на целый день, а содержание в нем большого количества овощей и фруктов обеспечит организм всеми необходимыми макроэлементами и минералами. Питание играет очень важную роль в здоровье простаты, ведь от питания зависит иммунитет, а так как простатит часто бывает инфекционным, то и здоровье простаты зависит от вашего защитного барьера.
Придется забыть про вредные привычки, ведь курение убивает!