Известная поговорка «всё хорошо в меру» особенно актуальна, когда речь заходит о здоровом образе жизни. Парадоксально, но чрезмерное увлечение правильным питанием и фитнесом может привести к серьёзным расстройствам. В погоне за идеальными формами и показателями здоровья некоторые люди кардинально меняют свой рацион, что часто приводит к дефициту необходимых питательных веществ. Это состояние известно как орторексия — навязчивое стремление к «чистому» питанию. Однако диетологи в последние годы выделили ещё одно тревожное расстройство, связанное с культом тела, — бигорексию, или одержимость спортивным питанием и мышечной массой.
Что говорят исследования?
Научные данные рисуют тревожную картину. Исследования показывают, что примерно каждый пятый молодой человек (около 20%), активно занимающийся бодибилдингом и наращиванием мышц, демонстрирует признаки бигорексии. Наиболее уязвимая группа — это молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет, регулярно посещающие тренажёрные залы и увлекающиеся силовыми видами спорта. Их путь к «идеальному» телу часто сопровождается нездоровыми практиками.
Основная проблема кроется в комбинации двух факторов: чрезмерного употребления белковых добавок, протеиновых коктейлей и других продуктов спортивного питания в больших дозах, а также изнурительных физических нагрузок. На этом фоне может развиться мышечная дисморфия — психологическое расстройство, при котором человек, несмотря на развитую мускулатуру, воспринимает своё тело как недостаточно рельефное и сильное. Корни этой проблемы часто лежат в глубоких психологических комплексах, недовольстве собой и искажённом восприятии собственного образа.
Скрытая угроза: почему бигорексию сложно распознать
Главная опасность бигорексии — её маскировка под здоровый образ жизни. В отличие от анорексии или булимии, признаки которых обычно заметны для окружающих на ранних стадиях, поведение человека с бигорексией часто воспринимается семьёй и друзьями как похвальное стремление к силе и здоровью. Родственники могут не замечать проблемы, пока расстройство не перейдёт в критическую фазу, что значительно затрудняет своевременное вмешательство.
Реальные риски для физического и психического здоровья
Бигорексия наносит двойной удар: по психике и по физическому состоянию организма. С психологической стороны человек оказывается в ловушке постоянной неудовлетворённости, никогда не достигая внутреннего ощущения «достаточности» своих мышц.
С физиологической точки зрения риски ещё серьёзнее. Спортивные добавки и БАДы, в отличие от лекарств, не проходят строгого контроля со стороны органов здравоохранения. Неконтролируемый и избыточный приём протеинов, аминокислот и других веществ создаёт огромную нагрузку на выделительную систему. В первую очередь страдают почки и печень, которым приходится перерабатывать и выводить избыток белка и химических соединений, что может привести к хроническим заболеваниям этих органов.
Человек, страдающий бигорексией, зачастую не может самостоятельно остановиться и принять своё тело. Он постоянно видит в зеркале недостаточно развитые мышцы и считает свой вес низким, даже если объективные данные говорят об обратном. Если вы заметили подобные симптомы — навязчивые мысли о питании, недовольство мышечным рельефом, чрезмерное увлечение добавками — у себя или своих близких, крайне важно как можно скорее обратиться за помощью к специалисту: психологу, психотерапевту или диетологу. Раннее вмешательство является ключом к наиболее эффективной помощи и предотвращению серьёзных последствий для здоровья.
