Тем кто знаком с такими заболеваниями как простатит и аденома отлично знают, что после приема препаратов и лечения врач рекомендует изменить образ жизни и заниматься ежедневной профилактикой заболеваний органов малого таза.
В профилактические меры входит правильное питание, посещение уролога каждые пол года, массаж простаты, регулярный секс и физкультура.
Физкультура может быть разной, от пеших прогулок до тренировок в тренажерном зале, а если вы хотите то можете заниматься и дома.
Хорошей профилактикой является утренняя гимнастика, многие мужчины считаю гимнастику бесполезной, на на самом деле ее пользу тяжело переоценить.
Несколько простых упражнений с утра разгонят кровь в области таза, что снизит вероятность развития застойных процессов, основной причины развития простатита и аденомы.
Утренняя гимнастика улучшит состояние всех органов малого таза, упражнения мягко массируют предстательную железу устраняя застой секрета в органе.
Вот пример нескольких упражнений на утро способных улучшить состояние всего организма, а главное предстательной железы.
Конечно главным условием является ежедневное выполнение гимнастики, иначе разовые тренировки не принесут пользы.
1 Вытягивание в верх с наклонами и поднятыми руками
2 Наклон вперед стоя
3 Стойка в выпаде
4 Наклон перед собой сидя с разведенными ногами
5 Бабочка сидя на полу
6 Удержание ног лежа на спине
Занимайтесь своим здоровьем и вас не будут беспокоить заболевания органов малого таза до глубокой старости.