Диета Светланы Ходченковой: как актриса сбросила 20 кг за короткий срок

Известная актриса театра и кино Светлана Ходченкова обладает прекрасной фигурой. Но не все фанаты звезды знают, что так было не всегда. В своем самом первом фильме Светлана предстает перед зрителями в образе простой русской девушки- в то время фигура актрисы хоть и была красивой, но заметно отличалась от модельных параметров.

По завершению съемок в "Благословите женщину", Ходченкова вплотную занялась собой: для следующей роли девушка должна была быть очень худенькой. За короткий срок актриса смогла потерять 20 килограмм лишнего веса.

Источник фотографии Яндекс. Картинки
Источник фотографии Яндекс. Картинки

Чтобы похудеть, Светлане пришлось полностью изменить своё меню. Дело в том, что в юности актриса не ограничивала себя ни в чем: могла съесть булку с маслом или какой-нибудь высококалорийный десерт. Теперь же о старых пищевых привычках пришлось забыть.

Теперь в меню артистки присутствовала только низкокалорийная полезная пища: каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба, легкие супы, овощные салаты и фрукты стали основой её рациона.

https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/
https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/

Как правило, Светлана предпочитала есть 3-4 раза в день: она делала три основных приема пищи и один перекус по желанию. Обычно завтрак актрисы был питательным, а ужин более легким.

Также Ходченкова пила много жидкости: обычно это была чистая вода с долькой лимона или травяные чаи. От сахара и молока в напитках девушка полностью отказалась. Так же их её рациона пропали пакетированные соки, газированные напитки и алкоголь.

https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/
https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/

Нужно сказать, высокий уровень физической активности тоже сыграл немалую роль в похудении Ходченковой. Так как девушка готовилась к роли молодой балерины, ей подолгу приходилось заниматься танцами. Помимо этого, Светлана старалась больше ходить пешком и выбирать активный отдых.

Уже через несколько месяцев подобного образа жизни, актриса сбросила большую часть лишнего веса.

https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/
https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/

Примерное меню Светланы Ходченковой на диете

Завтрак: овсяная каша на воде с бананом, нежирный творог, чайПерекус: кусочек овощной запеканки с сыромОбед: тушеная рыба, отварная гречка, овощной бульон, чайУжин: запеченая куриная грудка, овощной салат без заправки

https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/
https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/

Такой жесткой диеты актриса придерживалась около 2,5-3 месяцев, пока не достигла желаемого результата. После диеты меню Светланы стало более разнообразным, однако и сейчас девушка придерживается принципов правильного питания, изредка разрешая себе небольшие порции высококалорийных блюд. К тому же, Ходченкова продолжает вести активный образ жизни.

Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!