Известная актриса театра и кино Светлана Ходченкова обладает прекрасной фигурой. Но не все фанаты звезды знают, что так было не всегда. В своем самом первом фильме Светлана предстает перед зрителями в образе простой русской девушки- в то время фигура актрисы хоть и была красивой, но заметно отличалась от модельных параметров.
По завершению съемок в "Благословите женщину", Ходченкова вплотную занялась собой: для следующей роли девушка должна была быть очень худенькой. За короткий срок актриса смогла потерять 20 килограмм лишнего веса.
Чтобы похудеть, Светлане пришлось полностью изменить своё меню. Дело в том, что в юности актриса не ограничивала себя ни в чем: могла съесть булку с маслом или какой-нибудь высококалорийный десерт. Теперь же о старых пищевых привычках пришлось забыть.
Теперь в меню артистки присутствовала только низкокалорийная полезная пища: каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба, легкие супы, овощные салаты и фрукты стали основой её рациона.
Как правило, Светлана предпочитала есть 3-4 раза в день: она делала три основных приема пищи и один перекус по желанию. Обычно завтрак актрисы был питательным, а ужин более легким.
Также Ходченкова пила много жидкости: обычно это была чистая вода с долькой лимона или травяные чаи. От сахара и молока в напитках девушка полностью отказалась. Так же их её рациона пропали пакетированные соки, газированные напитки и алкоголь.
Нужно сказать, высокий уровень физической активности тоже сыграл немалую роль в похудении Ходченковой. Так как девушка готовилась к роли молодой балерины, ей подолгу приходилось заниматься танцами. Помимо этого, Светлана старалась больше ходить пешком и выбирать активный отдых.
Уже через несколько месяцев подобного образа жизни, актриса сбросила большую часть лишнего веса.
Примерное меню Светланы Ходченковой на диете
Завтрак: овсяная каша на воде с бананом, нежирный творог, чай
Такой жесткой диеты актриса придерживалась около 2,5-3 месяцев, пока не достигла желаемого результата. После диеты меню Светланы стало более разнообразным, однако и сейчас девушка придерживается принципов правильного питания, изредка разрешая себе небольшие порции высококалорийных блюд. К тому же, Ходченкова продолжает вести активный образ жизни.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!
