Фото instagram.com @jlo
Фото instagram.com @jloВ июле 2019 года Дженнифер Лопес отметила свой 50-летний юбилей, поразив всех безупречной внешностью и энергией. Как же ей удается выглядеть так молодо и чувствовать себя прекрасно? Секрет кроется не в дорогих процедурах, а в повседневных привычках, доступных каждому.
5 ключевых принципов Джей Ло
Важно понимать: здесь не будет историй про эксклюзивных диетологов или косметику за тысячи долларов. Все привычки, которые помогают Дженнифер Лопес оставаться в форме, вы можете внедрить в свою жизнь уже сегодня — они просты и практичны.
Фото instagram.com @jlo1. Регулярная физическая активность
Тренировки — обязательная часть жизни Джей Ло, но она подходит к ним с удовольствием, а не как к обязанности. Она считает, что необязательно ходить в спортзал с личным тренером. Главное — найти то, что приносит радость: будь то танцы, бег по лестнице или совместные занятия с партнером. Ключевой принцип — движение должно быть в радость, только тогда оно станет постоянной привычкой.
2. Практика аффирмаций
Дженнифер ежедневно использует силу позитивного мышления через аффирмации — короткие утвердительные фразы, которые программируют подсознание на успех и молодость. Например, она повторяет: «Я молода и буду жить вечно». По её словам, возраст — это в первую очередь состояние ума, и правильные установки помогают сохранять внутреннюю энергию и уверенность. Она приводит в пример Джейн Фонду, которая также является эталоном активного долголетия.
Фото instagram.com @jlo3. Основа здоровья: вода, сон и защита от солнца
Дженнифер сознательно отказалась от алкоголя, заменив его чистой водой. Она не ведет строгий подсчет выпитых литров, но делает акцент на регулярном употреблении воды в течение всего дня. Кроме того, она строго следит за режимом сна — от 6 до 8 часов каждую ночь — и избегает загара, чтобы защитить кожу от преждевременного старения.
4. Сбалансированный подход к питанию
Её диета строится на простых принципах: основа рациона — овощи и фрукты, а приём пищи следует четкому распорядку. Завтрак — в течение получаса после пробуждения, три основных приёма пищи и два лёгких перекуса. Такой режим помогает поддерживать метаболизм и избегать чувства голода.
5. Натуральный уход за кожей
Помимо базового ухода, Джей Ло использует специальные антивозрастные масла для лица. По словам её визажиста, в составе таких средств часто присутствуют натуральные компоненты: ретинол, минералы, лаванда, ромашка и масло виноградных косточек. Эти ингредиенты помогают питать кожу, разглаживать морщины и поддерживать её упругость.
Если вы ищете эффективное масло для ухода, обратите внимание на следующие варианты:
- Разглаживающее масло Dr.Scheller с арганой, амарантом и гиалуроновой кислотой — смягчает кожу и борется с мелкими морщинами.
- Увлажняющее масло Primavera с нероли и черной смородиной — повышает эластичность и насыщает кожу влагой.
- Масло Khadi Naturprodukte с лавандой и пачули — обладает выраженным антивозрастным эффектом.
Читайте также: 5 растений от морщин, которые действуют лучше, чем ботокс.
Источник: Well and Good
