Методика «Выкручивания Покори Раннуки» представляет собой простую массажную технику, основанную на одном целенаправленном движении. Она особенно актуальна для людей, склонных к набору веса в холодное время года, а также для тех, кто стремится похудеть, но сталкивается с трудностями в контроле аппетита и нехваткой мотивации для регулярных тренировок.
Ежедневное выполнение этого минутного упражнения позволяет эффективно стимулировать проблемные зоны, способствуя улучшению контуров тела и его адаптации к индивидуальным особенностям фигуры.
Автором этой уникальной методики является известный эстетист Эйко Танака.
Суть метода «Покори Раннуки»
«Покори Раннуки», что можно перевести как «Сбор нижнего живота», — это специализированный косметический массаж. Он сочетает в себе элементы точечного воздействия и глубокого давления. Техника создана для современных людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и направлена на решение специфических проблем.
Ключевой принцип заключается в воздействии на так называемые «точки красоты». Этот прием помогает revitalize мышцы, активируя их, если они утратили тонус из-за недостатка нагрузки. В результате восстанавливается естественная эластичность тканей и улучшается их состояние.
Основная задача метода: целенаправленно и активно проработать нижнюю часть живота — зону, где жировые отложения формируются особенно легко. С помощью специальных движений происходит стимуляция тканей, способствующая мобилизации и расщеплению жировых запасов, а также активации естественных процессов жиросжигания в области пресса.
Пошаговая инструкция по выполнению
- В первую очередь, важно сконцентрироваться. Мысленно направьте все внимание на область живота. Для «Покори Раннуки» принципиально важна связь сознания и тела, концентрация разума на процессе.
- Разведите локти в стороны. Руками захватите складку кожи и подкожной клетчатки в проблемной зоне. Не просто сожмите, а начните выполнять скручивающее движение, как будто выжимаете ткань.
- Сместите захваченную часть («нижний живот») по направлению к пупку и сожмите так, чтобы складка перекрутилась по диагонали. Движение должно быть именно скручивающим, а не просто сдавливающим.
- Рекомендуется выполнять до 10 таких скручиваний каждое утро. Если процедура не вызывает дискомфорта, можно повторить несколько захватов в течение дня и перед сном.
Важно понимать, что эффект от методики является прямым, а не накопительным. Интенсивность процесса коррекции фигуры напрямую зависит от регулярности и количества выполненных движений (максимально рекомендуется до 30 движений в день).
Распространенные ошибки
Метод не принесет результата, а лишь вызовет неприятные ощущения, если просто бессистемно сжимать кожу и жировую ткань. Ключевое условие эффективности — именно техника «скручивания», а не простого захвата.
Данная статья носит ознакомительный характер. Для получения более детальной информации о методах похудения и ухода за собой подписывайтесь на наш канал ladyFIT!
